Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Haşlanmış pancarlı kereviz Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, potasyum ve folat içerir

KALORİ

38kcal

38düşük

POTASYUM

278mg

LİF

2.7g

Haşlanmış pancarlı kereviz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.6g

· 82%

Protein

1.4g

· 13%

Yağ

0.2g

· 5%

Lif

2.7g

Haşlanmış pancarlı kereviz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

28µg · 7% GDV

C Vitamini

5.5mg · 6% GDV

0.09mg · 5% GDV

0.7mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

278mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Haşlanmış pancarlı kereviz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış pancarlı kereviz İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış pancarlı kereviz Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış pancarlı kereviz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış pancarlı kereviz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Haşlanmış pancarlı kereviz Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Haşlanmış pancarlı kereviz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış pancarlı kereviz kaç kalori?

Haşlanmış pancarlı kereviz 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,6 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Haşlanmış pancarlı kerevizin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir; kereviz alerjisi olanlar için uygun değildir.

Haşlanmış pancarlı kereviz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.