🥬
Kereviz (Çiğ) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek lifli, C vitamini ve K vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kereviz (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
16
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 72%
Protein
0.7g
· 17%
Yağ
0.2g
· 11%
Lif
1.6g
Kereviz (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
29.3µg · 24% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Kereviz (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kereviz (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kereviz (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kereviz (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kereviz (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kereviz (Çiğ) Gibi Besinler
Kereviz (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kereviz kaç kalori?
Çiğ kereviz 100 gramda 16 kalori içerir. Aynı miktarda 3 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Çiğ kereviz keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ kereviz keto diyete uyumludur. 100 gramında 3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir.
Kereviz (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.