🥬
Kereviz Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek lifli, C vitamini ve K vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kereviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
16
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 72%
Protein
0.7g
· 17%
Yağ
0.2g
· 11%
Lif
1.6g
Kereviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
29.3µg · 24% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Kereviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kereviz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kereviz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kereviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kereviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kereviz Gibi Besinler
Kereviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereviz kaç kalori, diyette yenir mi?
Kereviz 100 gramda 16 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.
Kerevizin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, kerevizin glisemik indeksi 15’tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.
Kereviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.