EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🦞

●Düşük GI
★Doğal
💪Yüksek Protein

Kerevit Kaç Kalori?

Yağsız protein, B12 ve selenyum kaynağı

KALORİ · 100 G

82kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

300mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Kerevit 82 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kerevit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

82

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

16.8g

· 34% GDV

Yağ

1g

· 1% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 88% · Yağ 12%

Kerevit besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori82 kcal
Yağ1 g1%
Doymuş yağ0.19 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum58 mg3%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein16.8 g34%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kerevit Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g82 kcal
1 adet (küçük)15 g12 kcal
3 adet (orta)45 g37 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)85 g70 kcal
6 adet (büyük)90 g74 kcal
100 g100 g82 kcal
1 su bardağı (bütün)140 g115 kcal
10 adet (kocaman)150 g123 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g148 kcal

Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kerevit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kerevit nasıl pişirilir?

Kerevit genellikle kaynar, tuzlu suda haşlanır; suya defne yaprağı, sarımsak ve limon ekleyebilirsiniz. Kabukları kızarıp eti opaklaşana kadar pişirin ve fazla pişirmeyin; aksi hâlde eti sertleşebilir.

Kerevit nasıl yenir?

Kerevitin pişmiş kuyruğunu kabuğundan çıkarıp etini yiyebilirsiniz; kıskaçlarında da et bulunur. Kabukları yenmez. Baş kısmındaki iç organları tüketmek yerine kuyruğa ve kıskaçlara odaklanmak daha pratiktir.

Kerevitin tadı nasıldır?

Kerevitin eti hafif tatlımsı, yumuşak ve deniz ürünlerine özgü bir tada sahiptir. Dokusu karides ile ıstakoz arasında düşünülebilir; pişirme sırasında eklenen baharatlar ve soslar tadını belirgin biçimde etkiler.

Kerevit nasıl temizlenir?

Kereviti pişirmeden önce soğuk su altında durulayın ve kabuklarındaki kiri küçük bir fırçayla temizleyin. Canlı kerevitleri uzun süre suda bekletmeyin; bağırsak damarını çıkarmak için pişmiş kuyruğun orta yüzgecini çekebilirsiniz.

Kerevit alırken taze olduğu nasıl anlaşılır?

Canlı kerevit alırken hareketli, sağlam kabuklu ve belirgin kötü kokusu olmayanları seçin. Pişmiş kerevit eti nemli ve temiz kokulu olmalı; ekşi, amonyak benzeri bir koku varsa tüketmeyin.

Kerevit hangi mevsimde yenir?

Kerevitin bulunabilirliği av sezonuna, bölgeye ve yetiştiriciliğe göre değişir; Türkiye’de iç sulardan gelen kerevitler de satışa sunulur. Alırken yasal av dönemine uygun ve güvenilir kaynaktan gelen ürünü tercih edin.

Kerevit çiğ yenir mi?

Hayır, kereviti çiğ yemeyin; çiğ tatlı su kabukluları zararlı mikroorganizmalar taşıyabilir. Eti tamamen opaklaşana kadar pişirin ve çiğ kerevite değen elleri, bıçakları ve yüzeyleri iyice yıkayın.

Kerevit dondurulur mu?

Evet, pişmiş kerevit etini dondurabilirsiniz. Eti kabuğundan ayırıp hava geçirmez bir kaba koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.

Kerevit ile ıstakoz arasındaki fark nedir?

Kerevit çoğunlukla tatlı sularda yaşayan küçük bir kabukludur; ıstakoz ise genellikle denizlerde yaşar ve daha iri kıskaçları vardır. İkisinin eti de hafif tatlı olsa da kerevit daha küçük porsiyonlar hâlinde çıkarılır.

Kerevitin kabuğu yenir mi?

Hayır, kerevitin sert kabuğu yenmez; pişmiş eti kabuktan ayırarak tüketin. Kuyruk etini çıkarmak için kabuğu hafifçe büküp soyabilir, kıskaçları kırarak içindeki eti alabilirsiniz.

Kerevit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

B3

2.2mg · 14% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

B6

0.1mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

Bakır

0.16mg · 18% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Potasyum ⭐

300mg · 9% GDV

Sodyum

58mg · 3% GDV

Kerevit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kerevit Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 82 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kerevit Nedir?

Kerevit, tatlı sularda yaşayan, ıstakozu andıran küçük bir kabuklu deniz ürünüdür; Türkiye’de özellikle göl ve akarsulardan elde edilir. Eti kuyruk kısmında yoğunlaşır ve pişirildiğinde beyazlaşır. Lezzeti hafif, dokusu sıkı ve suludur; fazla pişerse kuruyabilir.

Türkiye’de kerevit çok sık tüketilen bir günlük yemek olmasa da haşlanıp limonla sunulabilir, tavada sarımsak ve tereyağıyla pişirilebilir ya da deniz ürünleri sofralarına meze olarak eklenebilir. Yağ oranı düşük, protein bakımından zengin bir seçenektir. Siz de hafif bir öğün için bol yeşillik ve limonla servis edebilir, daha sade bir hazırlık için tereyağını az kullanabilirsiniz.

Kerevit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

78/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kerevit İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kerevit Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kerevit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kerevit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.19g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kerevit ile Karşılaştır

🦞vs🐟
Kerevit vs Somon Fileto100 g'da 124 kalori az
→
🦞vs🐟
Kerevit vs Ton Balığı Konserve100 g'da 34 kalori az
→
🦞vs🐟
Kerevit vs Balık100 g'da 28 kalori az
→
🦞vs🐟
Kerevit vs Ton Balığı100 g'da 50 kalori az
→

Kerevit Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Kerevit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.