Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kerevi yemeği Kaç Kalori?
Protein ve mineral açısından zengin deniz ürünü, düşük kalorili.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kerevi yemeği (120 g) 114 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 1.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kerevi yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
114
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
24.6g
· 49% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 85% · Yağ 12%
Kerevi yemeği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24.6 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kerevi yemeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 38 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 76 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kerevi yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kerevi yemeği nedir?
Kerevi yemeği, tatlı su kerevitinin pişirilerek servis edildiği bir deniz ürünü yemeğidir. Tarifine göre kerevit tek başına sunulabilir veya sebze, baharat ve soslarla hazırlanabilir.
Kerevi yemeği nasıl pişirilir?
Kerevi yemeği, kerevit iyice pişene kadar haşlanarak veya başka malzemelerle tencerede pişirilerek hazırlanır. Sade bir hazırlıkta tuz ve aromatik otlar kullanabilir, piştikten sonra limonla servis edebilirsiniz.
Kerevi yemeğinin tadı nasıldır?
Kerevi yemeği hafif tatlımsı, narin ve deniz ürünlerine özgü bir tada sahiptir. Eti, karidesi andırabilir; ancak dokusu ve lezzeti kerevitin türüne ve pişirme yöntemine göre değişir.
Kerevi yemeği nasıl yenir, kerevitin kabuğu nasıl ayıklanır?
Kerevi yemeğinde önce pişmiş kerevitin kuyruğunu gövdeden ayırın, kabuğunu açıp içindeki eti çıkarın. Büyük kıskaçlarda da et bulunabilir; sert kabuk yenmez, küçük dikenlere karşı dikkatli olun.
Kerevi yemeği pişirmeden önce nasıl temizlenir?
Kerevi yemeği için kerevitleri soğuk, içilebilir su altında durulayın ve üzerlerindeki kiri nazikçe temizleyin. Satın alınmış veya dondurulmuş ürünlerde ambalaj talimatlarını izleyin; temizlikte deterjan kullanmayın.
Kerevi yemeğinin yanına ne yapılır?
Kerevi yemeğinin yanına limon, yeşil salata, ekmek veya haşlanmış patates yakışır. Daha doyurucu bir sofrada pilavla sunabilirsiniz; yanında tercih edilen garnitür, yemeğin sosuna ve pişirme biçimine göre değişir.
Kerevi yemeği için taze kerevit nasıl seçilir?
Kerevi yemeği için güvenilir bir satıcıdan, soğukta saklanmış ve kötü kokmayan kerevit alın. Canlı ürün tercih ediyorsanız hareketsiz ve ölü görünenleri seçmeyin; pişmiş ya da dondurulmuş ürünlerde ambalajı kontrol edin.
Kerevi yemeği buzdolabında ne kadar saklanır?
Kerevi yemeği, piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba alınarak buzdolabında saklanmalıdır. Soğukta tutun ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş kereviti yemeyin.
Kerevi yemeği dondurulur mu?
Evet, kerevi yemeği dondurulabilir; soğuduktan sonra hava geçirmeyen, uygun bir kaba koyun. Çözdürmek için buzdolabını kullanın ve çözünen yemeği yeniden dondurmayın; sosun dokusu çözülünce değişebilir.
Kerevi yemeği ile karides arasındaki fark nedir?
Kerevi yemeği tatlı su kerevitiyle, karides yemekleri ise farklı bir kabuklu deniz ürünüyle hazırlanır. Kerevitin kıskaçları ve daha büyük gövdesi vardır; lezzet ve et dokusu da karidesten farklıdır.
Kerevi yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.04µg · 85% GDV
B3
2.04mg · 13% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
222mg · 32% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Kerevi yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kerevi yemeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kerevi yemeği Nedir?
Kerevi yemeği, tatlı su kabuklusu kerevitin pişirilmesiyle hazırlanan bir deniz ürünü yemeğidir. Türkiye’de özellikle kerevit bulunan göl ve akarsu çevrelerinde yapılır; tarifler yöreye ve ev alışkanlıklarına göre değişebilir. Kerevitin eti hafif tatlımsı, sıkı ve karidese benzer dokudadır. Haşlanarak ya da tavada pişirilerek sıcak servis edilir; limon, yeşillik ve mevsim salatası yanında iyi gider. Sofrada ana yemek olarak sunabilir, daha hafif bir öğün için yağ miktarını ölçülü tutup sebzeyi artırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 95 kalori bulunur.
Kerevi yemeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kerevi yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kerevi yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kerevi yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kerevi yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kerevi yemeği ile Karşılaştır
Kerevi yemeği Gibi Besinler
Kerevi yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.