🌱
Kerem Tohumu Kaç Kalori?
Yüksek lif, sağlıklı yağlar, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kerem Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 15%
Protein
21g
· 18%
Yağ
35g
· 67%
Lif
13g
Kerem Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
8mg · 53% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
350mg · 83% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Kerem Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kerem Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kerem Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kerem Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kerem Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
20.2g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Kerem Tohumu Gibi Besinler
Kerem Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kerem tohumu kaç kalori?
Kerem tohumu 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g protein, 35 g yağ ve 13 g lif bulunur.
Kerem tohumu keto diyetine uygun mu?
Evet, Kerem tohumu keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 15'tir.
Kerem Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.