🌿
Kere Kaç Kalori?
Yabani ot benzeri yeşillik; düşük kalorili, lifli ve mikrobesin içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kere Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 58%
Protein
2.6g
· 29%
Yağ
0.5g
· 13%
Lif
2.7g
Kere Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Kere Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kere İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kere Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kere Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kere Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kere Gibi Besinler
Kere Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kere kaç kalori ve diyete uygun mu?
Kere, 100 gramda 32 kalori içerir. Düşük glisemik indeksi (15) ve 2,7 g lif içeriğiyle vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kerenin glisemik indeksi düşük mü?
Kerenin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında 5,1 g karbonhidrat ve 2,7 g lif bulunur.
Kere hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.