Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Kepeksiz karakılçık ekmeği Kaç Kalori?

Kepeksiz karakılçık ekmeği

KALORİ

245kcal

65orta

POTASYUM

90mg

LİF

2.4g

Kepeksiz karakılçık ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

50.5g

· 82%

Protein

8.2g

· 13%

Yağ

1.2g

· 5%

Lif

2.4g

Kepeksiz karakılçık ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.25mg · 5% GDV

Folat

20µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

430mg · 19% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Kepeksiz karakılçık ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kepeksiz karakılçık ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kepeksiz karakılçık ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kepeksiz karakılçık ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kepeksiz karakılçık ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Kepeksiz karakılçık ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kepeksiz karakılçık ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kepeksiz karakılçık ekmeği kaç kalori?

Kepeksiz karakılçık ekmeği 100 gramda 245 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 50,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Kepeksiz karakılçık ekmeği kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 65 olduğu için kan şekerini orta düzeyde etkileyebilir. Ayrıca gluten içerir; glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Kepeksiz karakılçık ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.