🥖
Kepekli galeta Kaç Kalori?
Lifli, gevrek tam tahıllı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli galeta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 69%
Protein
12.5g
· 12%
Yağ
8.5g
· 19%
Lif
8g
Kepekli galeta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Kepekli galeta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli galeta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli galeta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli galeta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli galeta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Kepekli galeta Gibi Besinler
Kepekli galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepekli galeta kaç kalori içerir?
Kepekli galeta 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 72 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Kepekli galeta diyete uygun mu?
Kepekli galeta vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; 100 gramında 72 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 70'tir.
Kepekli galeta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.