🍞
Kepekli tost ekmeği Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, tam buğday unundan yapılmış, kızartılmış tost ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli tost ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 71%
Protein
10g
· 16%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
6g
Kepekli tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Kepekli tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli tost ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli tost ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli tost ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Kepekli tost ekmeği Gibi Besinler
Kepekli tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepekli tost ekmeği kaç kalori?
Kepekli tost ekmeği 100 gramda 250 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen ekmek miktarına göre değişir.
Kepekli tost ekmeğinde ne kadar protein var?
100 gram kepekli tost ekmeğinde 10 gram protein bulunur. Protein miktarı, öğünün toplam protein içeriğine katkı sağlar.
Kepekli tost ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Kepekli tost ekmeği 100 gramda 43 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Kepekli tost ekmeği lifli mi?
Evet, 100 gramında 6 gram lif vardır. Lif içeriği, günlük beslenmede lif alımını artırmaya yardımcı olabilir.
Kepekli tost ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Kepekli tost ekmeğinin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini izleyen kişilerin porsiyonu ve öğünün diğer bileşenlerini değerlendirmesini gerektirebilir.
Kepekli tost ekmeği diyete uygun mu?
Kepekli tost ekmeği 100 gramda 250 kalori, 43 gram karbonhidrat ve 6 gram lif içerir. Diyete uygunluğu hedeflenen kalori ve karbonhidrat miktarına göre belirlenir.
Kepekli tost ekmeği vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre kepekli tost ekmeği vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Kepekli tost ekmeği gluten içerir mi?
Evet, kepekli tost ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Kepekli tost ekmeğinde ne kadar yağ var?
100 gram kepekli tost ekmeğinde 3,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, peynir, tereyağı veya sos gibi eklenen malzemelerle artabilir.
Kepekli tost ekmeği işlenmiş bir ürün mü?
Evet, kepekli tost ekmeği işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 250 kalori, 10 gram protein, 43 gram karbonhidrat, 3,5 gram yağ ve 6 gram liftir.
Kepekli tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.