🥣
Kepekli puf Kaç Kalori?
Tam tahıllı, hafif ve gevrek atıştırmalık/tahıl ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli puf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
367
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.2g
· 81%
Protein
11.8g
· 13%
Yağ
2.4g
· 6%
Lif
9.7g
Kepekli puf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
332mg · 47% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Kepekli puf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli puf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli puf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli puf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli puf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Kepekli puf Gibi Besinler
Kepekli puf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepekli puf kaç kalori içerir?
Kepekli puf, 100 gramda 367 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 74,2 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Kepekli pufun glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Kepekli pufun glisemik indeksi 67'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak gluten içerir.
Kepekli puf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.