🥖
Kepekli kumru ekmeği Kaç Kalori?
Tam buğday/kepekli, lif içeriği beyaz ekmeğe göre daha yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli kumru ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.5g
· 73%
Protein
9.5g
· 15%
Yağ
3.6g
· 12%
Lif
6.8g
Kepekli kumru ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Kepekli kumru ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli kumru ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli kumru ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli kumru ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli kumru ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Kepekli kumru ekmeği Gibi Besinler
Kepekli kumru ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepekli kumru ekmeği kaç kalori?
Kepekli kumru ekmeği 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 47,5 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.
Kepekli kumru ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Kepekli kumru ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Kepekli kumru ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.