🍞
Kepekli Etimek Kaç Kalori?
Tam buğdaylı, lifli, gevrek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli Etimek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 77%
Protein
13g
· 14%
Yağ
3.5g
· 9%
Lif
11g
Kepekli Etimek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Kepekli Etimek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli Etimek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli Etimek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli Etimek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli Etimek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Kepekli Etimek Gibi Besinler
Kepekli Etimek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepekli etimek kaç kalori?
Kepekli etimek 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 70 g karbonhidrat ve 11 g lif bulunur.
Kepekli etimeğin glisemik indeksi düşük mü?
Kepekli etimeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir.
Kepekli Etimek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.