🍞
Kepekli Etimek
Tam buğdaylı, lifli, gevrek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 77%
Protein
13g
· 14%
Yağ
3.5g
· 9%
Lif
11g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.