🥖
Kepekli baget ekmek Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, tam buğday unu ile yapılan baget ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli baget ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 74%
Protein
9.5g
· 16%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
6.5g
Kepekli baget ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Kepekli baget ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli baget ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli baget ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli baget ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli baget ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Kepekli baget ekmek Gibi Besinler
Kepekli baget ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepekli baget ekmek kaç kalori?
Kepekli baget ekmek 100 gramda 240 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Kepekli baget ekmeğin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram kepekli baget ekmekte 44 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat tüketimini takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Kepekli baget ekmek protein içerir mi?
Evet, 100 gram kepekli baget ekmek 9,5 gram protein sağlar. Bu miktar, ekmeğin günlük beslenmedeki protein katkısını artırır.
Kepekli baget ekmek lif açısından zengin mi?
100 gramında 6,5 gram lif bulunur. Lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Kepekli baget ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Kepekli baget ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat kalitesini değerlendirirken kullanılabilir.
Kepekli baget ekmek diyette yenir mi?
Kepekli baget ekmek, miktarı beslenme planına uygun ayarlandığında diyette yer alabilir. 100 gramı 240 kalori ve 44 gram karbonhidrat içerir.
Kepekli baget ekmek vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre kepekli baget ekmek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kepekli baget ekmek gluten içerir mi?
Evet, kepekli baget ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Kepekli baget ekmekte ne kadar yağ var?
100 gram kepekli baget ekmekte 2,5 gram yağ vardır. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Kepekli baget ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kepekli baget ekmek işlenmiş olarak sınıflandırılır. İşlenmiş olması, tek başına besin değerlerini belirlemez; kalori, lif ve porsiyon da değerlendirilmelidir.
Kepekli baget ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.