🍞
Kepekli Akdeniz Ekmeği Kaç Kalori?
Zengin lif, tam buğday, Akdeniz tarzı, düşük şeker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli Akdeniz Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 72%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
3.2g
· 13%
Lif
6.5g
Kepekli Akdeniz Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Kepekli Akdeniz Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli Akdeniz Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli Akdeniz Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli Akdeniz Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli Akdeniz Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Kepekli Akdeniz Ekmeği Gibi Besinler
Kepekli Akdeniz Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepekli Akdeniz Ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram Kepekli Akdeniz Ekmeği 230 kalori içerir. Aynı miktarda 8.5 g protein, 41 g karbonhidrat, 3.2 g yağ ve 6.5 g lif bulunur.
Kepekli Akdeniz Ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 50 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilebilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür ve gluten içerir.
Kepekli Akdeniz Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.