🍘
Kepek kıtır Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, gevrek tahıllı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepek kıtır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
345
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 74%
Protein
11.5g
· 14%
Yağ
4.8g
· 12%
Lif
16.5g
Kepek kıtır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Kepek kıtır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepek kıtır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepek kıtır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepek kıtır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepek kıtır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Kepek kıtır Gibi Besinler
Kepek kıtır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepek kıtır kaç kalori?
Kepek kıtırın 100 gramı 345 kaloridir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 62 g karbonhidrat ve 16,5 g lif bulunur.
Kepek kıtır kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kepek kıtırın glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Kepek kıtır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.