🌾
Kavrulmuş kepek Kaç Kalori?
Kavrulmuş kepek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş kepek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
216
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.5g
· 72%
Protein
15.5g
· 17%
Yağ
4.3g
· 11%
Lif
42g
Kavrulmuş kepek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.6mg · 85% GDV
B6
1.3mg · 76% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
B2
0.58mg · 45% GDV
Mineraller
Manganez
14mg · 609% GDV
Fosfor
950mg · 136% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
420mg · 100% GDV
Kavrulmuş kepek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş kepek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş kepek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş kepek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş kepek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Kavrulmuş kepek Gibi Besinler
Kavrulmuş kepek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş kepek kaç kalori ve lif içerir?
Kavrulmuş kepek 100 gramda 216 kalori ve 42 g lif içerir. Ayrıca 15,5 g protein, 64,5 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ sağlar.
Kavrulmuş kepek kan şekerini yükseltir mi?
Kavrulmuş kepeğin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeks değeridir. Ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kavrulmuş kepek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.