🍳
Kengerli omlet Kaç Kalori?
Yumurta ve kengerle yapılan, protein açısından zengin geleneksel omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kengerli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
10.8g
· 28%
Yağ
11g
· 64%
Lif
1.4g
Kengerli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kengerli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kengerli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kengerli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kengerli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kengerli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Kengerli omlet Gibi Besinler
Kengerli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kengerli omlet kaç kalori?
Kengerli omlet 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.
Kengerli omletin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kengerli omletin glisemik indeksi 5'tir ve düşüktür. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kengerli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.