🥗
Kenger yemeği Kaç Kalori?
Doğal, lifli, mineral açısından zengin, geleneksel Türk mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kenger yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 69%
Protein
2.2g
· 19%
Yağ
0.6g
· 12%
Lif
3.5g
Kenger yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
68mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kenger yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kenger yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kenger yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kenger yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kenger yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kenger yemeği Gibi Besinler
Kenger yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kenger yemeği kaç kalori?
Kenger yemeği 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Kenger yemeği diyete uygun mu?
Kenger yemeği 100 gramda 3,5 g lif içerir ve glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kenger yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.