🥬
Kenger turşusu Kaç Kalori?
Lifli, fermente-tuzlu ot turşusu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kenger turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 66%
Protein
1.6g
· 22%
Yağ
0.4g
· 12%
Lif
2.7g
Kenger turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kenger turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kenger turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kenger turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kenger turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kenger turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kenger turşusu Gibi Besinler
Kenger turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kenger turşusu kaç kalori?
Kenger turşusu 100 gramda 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g karbonhidrat, 1,6 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Kenger turşusu diyete uygun mu?
100 gramda 28 kalori ve 2,7 g lif içeren kenger turşusu; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak işlenmiş bir üründür.
Kenger turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.