🌿
Kenger sapı Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, mineral içeren yabani bitki sapı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kenger sapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 67%
Protein
1.8g
· 22%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
3.7g
Kenger sapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Kenger sapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kenger sapı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kenger sapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kenger sapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kenger sapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kenger sapı Gibi Besinler
Kenger sapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kenger sapı kaç kalori?
Kenger sapı 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Kenger sapı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kenger sapının glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 3,7 g lif içerir ve işlenmemiş bir sebzedir.
Kenger sapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.