🌿
Kenger otu Kaç Kalori?
Yüksek lif, potasyum ve magnezyum kaynağı, antioksidan içerikli yabani ot
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kenger otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 63%
Protein
2.7g
· 26%
Yağ
0.5g
· 11%
Lif
3.6g
Kenger otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
98µg · 82% GDV
C Vitamini
25mg · 28% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kenger otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kenger otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kenger otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kenger otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kenger otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kenger otu Gibi Besinler
Kenger otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kenger otu kaç kalori?
Kenger otu 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Kenger otu glisemik indeksi düşük mü?
Kenger otunun glisemik indeksi 15’tir; bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 3,6 g lif içerir.
Kenger otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.