🍽️
Kenger köftesi Kaç Kalori?
Kenger otu ile hazırlanan geleneksel köfte; protein, demir ve lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kenger köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
218
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 15%
Protein
14.2g
· 26%
Yağ
14.1g
· 59%
Lif
2.3g
Kenger köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kenger köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kenger köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kenger köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kenger köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kenger köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Kenger köftesi Gibi Besinler
Kenger köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kenger köftesi kaç kalori?
Kenger köftesi 100 gramında 218 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 14,1 g yağ ve 8,1 g karbonhidrat bulunur.
Kenger köftesinin glisemik indeksi düşük mü?
Kenger köftesinin glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.
Kenger köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.