🌱
Kenevir Tohumu Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, magnezyum ve çinko kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kenevir Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 6%
Protein
31.6g
· 21%
Yağ
48.8g
· 73%
Lif
4g
Kenevir Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.28mg · 107% GDV
B3
9.2mg · 57% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B5
2.2mg · 44% GDV
Mineraller
Manganez
8mg · 348% GDV
Fosfor
1650mg · 236% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Magnezyum
700mg · 167% GDV
Kenevir Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kenevir Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kenevir Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kenevir Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kenevir Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
38.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kenevir Tohumu Gibi Besinler
Kenevir Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kenevir tohumu kaç kalori ve protein içerir?
Kenevir tohumu 100 gramda 553 kalori ve 31.6 gram protein içerir. Bu yüzden enerji ve protein açısından yoğun bir besindir.
Kenevir tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kenevir tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve işlenmemiş bir gıdadır.
Kenevir Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.