🌱
Kenevir Tohumu Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, magnezyum ve çinko kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kenevir Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 6%
Protein
31.6g
· 21%
Yağ
48.8g
· 73%
Lif
4g
Kenevir Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.28mg · 107% GDV
B3
9.2mg · 57% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B5
2.2mg · 44% GDV
Mineraller
Manganez
8mg · 348% GDV
Fosfor
1650mg · 236% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Magnezyum
700mg · 167% GDV
Kenevir Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kenevir Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kenevir Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kenevir Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kenevir Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
38.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kenevir Tohumu Gibi Besinler
Kenevir Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.