🌱
Kendir tohumu iç Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega yağları, magnezyum ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kendir tohumu iç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
567
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 3%
Protein
31.6g
· 22%
Yağ
48.8g
· 75%
Lif
4g
Kendir tohumu iç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.28mg · 107% GDV
B3
9.2mg · 57% GDV
B5
2.2mg · 44% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Manganez
8mg · 348% GDV
Fosfor
1650mg · 236% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Magnezyum
700mg · 167% GDV
Kendir tohumu iç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kendir tohumu iç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kendir tohumu iç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kendir tohumu iç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kendir tohumu iç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
38g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kendir tohumu iç Gibi Besinler
Kendir tohumu iç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kendir tohumu iç kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kendir tohumu içi 100 gramda 567 kalori ve 31,6 gram protein içerir. Aynı miktarda 48,8 gram yağ, 4,7 gram karbonhidrat ve 4 gram lif bulunur.
Kendir tohumu içi keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kendir tohumu içi keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 4,7 gram karbonhidrat bulunur.
Kendir tohumu iç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.