🌱
Kendir tohumu ezmesi Kaç Kalori?
Omega-3 ve omega-6 açısından zengin, yüksek proteinli, vegan dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kendir tohumu ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
580
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 7%
Protein
30g
· 21%
Yağ
47g
· 72%
Lif
7g
Kendir tohumu ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.2mg · 100% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Fosfor
1650mg · 236% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Magnezyum
700mg · 167% GDV
Kendir tohumu ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kendir tohumu ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kendir tohumu ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kendir tohumu ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kendir tohumu ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
35g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kendir tohumu ezmesi Gibi Besinler
Kendir tohumu ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kendir tohumu ezmesi keto diyeti için uygun mu?
Evet, keto için uygun seçenekler arasında yer alır. 100 gramında 10 g karbonhidrat bulunur ve yağ içeriği 47 g olduğu için düşük glisemik indeksli bir alternatiftir.
Kendir tohumu ezmesi protein açısından zengin mi?
Evet, protein açısından zengindir. 100 gramında 30 g protein bulunur; ayrıca 7 g lif içerir.
Kendir tohumu ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.