Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Kaç Kalori?
Yüksek protein, kızartılmış, enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı (120 g) 348 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 20.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 8.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
348
KCAL / 120G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
24.6g
· 49% GDV
Yağ
20.9g
· 27% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 28% · Yağ 54%
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 348 kcal | |
| Yağ | 20.9 g | 27% |
| Doymuş yağ | 4.92 g | 25% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 24.6 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 348 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 102 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 145 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 3 adet (küçük) | 105 g | 305 kcal |
| 5 adet (orta) | 175 g | 508 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 580 kcal |
| 8 adet (büyük) | 280 g | 812 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı hangi etten yapılır?
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı çoğunlukla tavuk göğsü gibi kemiksiz tavuk parçalarından yapılır; her zaman gerçek kanat eti değildir. Parçalar genellikle pane edilip kızartılır, ancak tarif ve ürün içeriği değişebilir.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı ile tavuk nugget arasındaki fark nedir?
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı genellikle daha büyük, düzensiz tavuk parçalarından hazırlanır ve kanat soslarıyla sunulur. Nugget ise çoğu zaman daha küçük, şekli standartlaştırılmış parçalar veya kıyılmış tavukla yapılır.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı evde nasıl yapılır?
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı yapmak için tavuk parçalarını baharatlayıp un, yumurta ve galeta unu gibi bir kaplamaya bulayın; ardından tamamen pişene ve dışı kızarana kadar kızartın. Çiğ tavukla temas eden araçları iyice yıkayın.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı airfryer’da pişirilir mi?
Evet, kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı airfryer’da pişirilebilir. Parçaları tek sıra dizip hafifçe yağlayın; arada çevirerek içinin tamamen piştiğinden ve kaplamasının kızardığından emin olun. Süre, parçaların büyüklüğüne ve cihazınıza göre değişir.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadının dışı nasıl daha çıtır olur?
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadının daha çıtır olması için tavuk parçalarını kaplamadan önce yüzeylerindeki fazla nemi alın ve kızartırken tavayı aşırı doldurmayın. Parçaları üst üste koymak buhar oluşturur ve kaplamayı yumuşatır.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı hangi soslarla yenir?
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı acı sos, barbekü sosu, sarımsaklı yoğurt veya ballı hardal gibi soslarla yenebilir. Sosun kaplamayı gevşetmesini istemiyorsanız, servis etmeden hemen önce ekleyin ya da yanında ayrı sunun.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadının yanına ne yapılır?
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadının yanına salata, fırınlanmış patates, lahana salatası veya yoğurtlu bir dip sos hazırlayabilirsiniz. Daha hafif bir tabak için kızartma yanında bol yeşillik ve limonlu salata tercih edin.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı buzdolabında ne kadar saklanır?
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadını piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tavuğu saklamayın.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı tekrar nasıl ısıtılır?
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadını çıtırlığını korumak için fırında veya airfryer’da ısıtın; mikrodalga kaplamayı yumuşatabilir. Ortasının da iyice ısındığını kontrol edin ve artıkları tekrar tekrar ısıtmayın.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı sağlıklı bir seçim midir?
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı protein sağlar, ancak kızartma ve kaplama yağ ile enerjisini artırır. Daha sık tüketmek istiyorsanız evde daha az yağla pişirip yanında sebze veya salata sunabilirsiniz.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.16mg · 51% GDV
B6
0.41mg · 24% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B5
1.14mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 348 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Nedir?
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı, kemiği çıkarılmış tavuk parçalarının genellikle çıtır bir kaplamayla kızartılmasıyla hazırlanır. Evde ya da restoranlarda yapılan bu atıştırmalık, klasik kemikli kanadın daha kolay yenebilen bir yorumudur; kaplaması ve sosu tarife göre değişebilir.
Dışı gevrek, içi yumuşak ve sulu olur. Türkiye’de ana yemeğin yanında patates kızartması ve soslarla sunulabilir; paylaşmalık olarak da tercih edilir. Protein açısından zengindir ama kızartma ve kaplama nedeniyle enerji yoğunluğu da yüksektir; 100 gramında 20,5 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçültüp yanında salata tercih edebilirsiniz.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.44g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı ile Karşılaştır
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı Gibi Besinler
Kemiksiz kızartılmış tavuk kanadı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.