🥩
Kemikli Et Kaç Kalori?
Kemikli et, genellikle dana, kuzu veya tavuk gibi hayvanların kemikli kısımlarından elde edilir. Kemik, pişirme sırasında ete lezzet ve besin kazandırır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kemikli Et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.5g
· 35%
Yağ
15g
· 65%
Lif
0g
Kemikli Et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kemikli Et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kemikli Et İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kemikli Et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kemikli Et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kemikli Et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kemikli Et Gibi Besinler
Kemikli Et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kemikli et kaç kalori ve protein içerir?
Kemikli etin 100 gramı 210 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 15 gram yağ bulunur.
Kemikli et keto diyetine uygun mu?
Evet, kemikli et 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyetine uygundur. Ayrıca paleo, karnivor ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Kemikli Et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.