🐟
Kemikli balık Kaç Kalori?
Kemikli balık, genellikle bütün olarak pişirilen ve kemikleriyle servis edilen balık türüdür. Kemikler, pişirme sırasında lezzet ve mineral katkısı sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kemikli balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 69%
Yağ
4g
· 31%
Lif
0g
Kemikli balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Kemikli balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kemikli balık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kemikli balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kemikli balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kemikli balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kemikli balık Gibi Besinler
Kemikli balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kemikli balık kaç kalori ve protein içerir?
Kemikli balık 100 gramda 120 kalori ve 20 g protein içerir. Ayrıca 4 g yağ içerirken karbonhidrat ve lif içermez.
Kemikli balık keto diyete uygun mu?
Evet, kemikli balık 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kemikli balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.