EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede, yüzeyinde ince bir altın rengi yağ tabakası bulunan berrak, koyu kehribar-kahverengi et suyu ve içinde görünen kızarmış parçalar.
●Düşük GI

Kemik suyu köz senze çorbası Kaç Kalori?

Zengin proteinli, kolajen ve minerallerce yüksek, kavrulmuş senze aromalı besleyici çorba

Mevsimi: Kış · Sonbahar

KALORİ · 100 G

45kcal

GI

18düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0.4g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Kemik suyu köz senze çorbası (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 12 g protein, 4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kemik suyu köz senze çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

113

KCAL / 250G

Karbonhidrat

5.5g

· 2% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 45% · Yağ 34%

Kemik suyu köz senze çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori113 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ1.25 g6%
Trans yağ0 g
Sodyum800 mg35%
Karbonhidrat5.5 g2%
Lif1 g4%
Protein12 g24%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Kemik suyu köz senze çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)250 g113 kcal
100 g100 g45 kcal
1 şişe (mini)100 g45 kcal
1 su bardağı (küçük)150 g68 kcal
1 şişe (küçük)200 g90 kcal
1 şişe (büyük)330 g149 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g158 kcal
1 şişe (kocaman)500 g225 kcal
1 su bardağı (kocaman)500 g225 kcal
1 şişe (çok büyük)750 g338 kcal

Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kemik suyu köz senze çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kemik suyu köz senze çorbası nedir?

Kemik suyu ve közlenmiş senze ile hazırlanan bir çorba olarak anlaşılır. Ancak “senze”nin hangi malzemeyi ifade ettiği ve bu çorbanın standart bir tarifi olduğu yalnızca adından doğrulanamıyor.

Kemik suyu köz senze çorbasındaki senze nedir?

“Senze” adı tek başına belirli bir sebzeyi veya bitkiyi güvenle tanımlamıyor. Bu nedenle tarifte hangi malzemenin kullanıldığını bilmeden senzenin tadını, dokusunu ya da besin özelliklerini kesin biçimde söylemek mümkün değil.

Kemik suyu köz senze çorbası nasıl yapılır?

Önce senze olarak kullanılan malzemeyi közleyin, ardından kemik suyunda yumuşayana kadar pişirin ve kıvamı ayarlayın. Senzenin türü ve çorbanın özgün tarifi belirtilmediğinden pişirme süresi ve diğer malzemeler tarife göre değişir.

Kemik suyu köz senze çorbasında senzeyi közlemek ne kazandırır?

Közleme, kullanılan sebze ya da bitkinin yüzeyinde daha belirgin, hafif isli bir tat oluşturur. Senzenin tam olarak hangi malzeme olduğu bilinmediği için çorbadaki aroma ve dokunun ne ölçüde değişeceği kesin olarak söylenemez.

Kemik suyu köz senze çorbasına hangi baharatlar yakışır?

Karabiber, kimyon ve pul biber kemik suyu ile köz aromasına uyabilecek seçeneklerdir. Önce az miktarda ekleyip tadına bakın; senzenin kendine özgü tadı bilinmediğinden baharatı çorbanın lezzetine göre ayarlamak en iyisidir.

Kemik suyu köz senze çorbası et suyuyla yapılabilir mi?

Evet, kemik suyu yerine et suyu kullanılabilir. Ancak bu değişiklik çorbanın gövdesini ve tadını etkiler; özellikle et suyu tuzluysa sonradan eklenecek tuzu azaltıp çorbayı servis etmeden önce tatmanız iyi olur.

Kemik suyu köz senze çorbası nasıl servis edilir?

Kemik suyu köz senze çorbası sıcak servis edilir; Türk mutfağında çorbalar çoğunlukla ana yemekten önce sunulur. Üzerine az miktarda karabiber veya taze ot ekleyebilirsiniz; limon kullanımı ise senzenin tadına bağlıdır.

Kemik suyu köz senze çorbasının yanına ne gider?

Kemik suyu köz senze çorbasının yanında ekmek ve hafif bir salata sunabilirsiniz. Çorba doyurucu bir öğünün parçasıysa, yanına ağır ve tuzlu yiyecekler eklemek yerine daha sade eşlikçiler tercih etmek köz aromasını öne çıkarır.

Kemik suyu köz senze çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?

Kemik suyu köz senze çorbasını piştikten sonra bekletmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tamamını iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Kemik suyu köz senze çorbası dondurulabilir mi?

Evet, kemik suyu köz senze çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun; çözdürüp ısıttığınızda senzenin dokusu değişebileceği için çorbayı karıştırarak ısıtın.

Kemik suyu köz senze çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.88µg · 37% GDV

B5

0.63mg · 13% GDV

B2

0.15mg · 12% GDV

B3

1.75mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

800mg · 35% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Çinko

1.25mg · 11% GDV

Selenyum

6.25µg · 11% GDV

Potasyum ⭐

275mg · 8% GDV

Kemik suyu köz senze çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

18
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kemik suyu köz senze çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kemik suyu köz senze çorbası Nedir?

Kemik suyu köz senze çorbası, kemik suyuyla hazırlanan ve közlenmiş senze içeren bir çorbadır. Közleme, çorbaya kavruk ve hafif dumanlı bir aroma katar; kemik suyu da ona tuzlu, dolgun bir temel verir. Adındaki malzemelerin ötesinde belirli bir yöreye bağlamak doğru olmaz.

Türkiye’de sıcak bir öğle ya da akşam öğünü olarak sunabilir, yanında ekmek ve mevsim salatası tercih edebilirsiniz. 100 gramında 4,8 g protein bulunur; porsiyonuna göre doyurucu bir seçenek olabilir. Daha hafif bir kase için eklenen yağı ölçülü tutup sebze eşlikçisiyle servis edin.

Kemik suyu köz senze çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kemik suyu köz senze çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kemik suyu köz senze çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kemik suyu köz senze çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kemik suyu köz senze çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kemik suyu köz senze çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Kemik suyu köz senze çorbası vs Yumurta100 g'da 98 kalori az
→
🍲vs🍲
Kemik suyu köz senze çorbası vs Tavuk Çorbası100 g'da aynı kalori
→
🍲vs🥤
Kemik suyu köz senze çorbası vs Protein Tozu100 g'da 335 kalori az
→
🍲vs🍳
Kemik suyu köz senze çorbası vs Menemen100 g'da 50 kalori az
→

Kemik suyu köz senze çorbası Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Kemik suyu köz senze çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.