🍄
Keme mantarı Kaç Kalori?
Protein ve mineral içeren çöl trüfü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keme mantarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 56%
Protein
7.5g
· 37%
Yağ
0.6g
· 7%
Lif
2.7g
Keme mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.1mg · 26% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Keme mantarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keme mantarı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keme mantarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keme mantarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keme mantarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Keme mantarı Gibi Besinler
Keme mantarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keme mantarı kaç kalori?
Keme mantarı 100 gramda 82 kalori içerir. Kalori hesabı yapanlar için porsiyonu gram üzerinden takip etmek pratik olur.
Keme mantarında protein var mı?
Evet, keme mantarı 100 gramda 7,5 gram protein içerir. Bu değer, sebze kategorisindeki birçok besine göre dikkat çekicidir.
Keme mantarının karbonhidratı yüksek mi?
100 gram keme mantarında 11,2 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını değerlendirirken porsiyon miktarı da önemlidir.
Keme mantarı yağlı bir besin mi?
Hayır, keme mantarı düşük yağ içerir. 100 gramında sadece 0,6 gram yağ vardır.
Keme mantarı lif içerir mi?
Evet, 100 gram keme mantarında 2,7 gram lif bulunur. Lif içeriği günlük beslenmede tokluk ve denge açısından değerlendirilebilir.
Keme mantarının glisemik indeksi kaç?
Keme mantarının glisemik indeksi 15’tir. Bu, glisemik etkisinin düşük tarafta olduğunu gösterir.
Keme mantarı diyete uygun mu?
Besin değerlerine göre keme mantarı 100 gramda 82 kalori, 7,5 gram protein ve 0,6 gram yağ içerir. Bu nedenle kalori ve makro takibi yapan beslenme planlarında değerlendirilebilir.
Keme mantarı hangi diyetlere uygundur?
Keme mantarı omnivor, pesketaryen, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir gıda olması da birçok beslenme düzeniyle uyumunu destekler.
Keme mantarı işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, keme mantarı işlenmemiş bir gıdadır. Bu, besinin doğal haliyle tüketildiğini gösterir.
Keme mantarı tok tutar mı?
Keme mantarı 100 gramda 7,5 gram protein ve 2,7 gram lif içerir. Protein ve lif içeriği, tokluk odaklı öğünlerde tercih edilmesini destekleyebilir.
Keme mantarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.