Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kélox gevreği Kaç Kalori?
Sütle tüketilen, karbonhidrat ağırlıklı kahvaltılık gevrek; besin değerleri sade ve zenginleştirilmiş mısır gevreği benzeri ürün için tahminidir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kélox gevreği (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 357 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 0.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 81 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kélox gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 8% · Yağ 1%
Kélox gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 219 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kélox gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 71 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 1 şişe (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 143 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 357 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kélox gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kélox gevreği sütle nasıl yenir?
Kélox gevreğini bir kâseye koyup üzerine soğuk süt ekleyerek yiyebilirsiniz. Gevreğin kıtır kalması için sütü yemeden hemen önce dökün; uzun süre beklerse yumuşar.
Kélox gevreği sıcak sütle yenir mi?
Evet, Kélox gevreğini sıcak sütle yiyebilirsiniz; ancak sıcak süt gevrekleri daha hızlı yumuşatır. Kıtır dokuyu korumak istiyorsanız sütü ayrı ısıtıp servis etmeden hemen önce ekleyin.
Kélox gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Kélox gevreğini yoğurtla karıştırabilir veya yoğurdun üzerine ekleyebilirsiniz. Gevreğin çıtır kalması için yoğurtla önceden karıştırmak yerine servis anında ekleyin.
Kélox gevreği kahvaltı için sağlıklı mı?
Kélox gevreği pratik bir kahvaltı seçeneğidir, ancak tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli ve doyurucu olması için süt veya yoğurtla, yanında meyve ve kuruyemişle tüketebilirsiniz.
Kélox gevreği şeker içerir mi?
Kélox gevreğinde ilave şeker bulunup bulunmaması ürüne göre değişebilir. Buradaki besin değerleri sade, mısır gevreği tarzı bir ürün için tahminidir; aldığınız paketin içindekiler ve besin bilgileri farklı olabilir.
Kélox gevreği çocuklara verilir mi?
Evet, Kélox gevreği yaşına uygun çocuklara kahvaltıda verilebilir. Sütle veya yoğurtla sunabilirsiniz; ürünlerin şeker miktarı değişebildiği için çocuklar için alırken paket üzerindeki içindekileri karşılaştırın.
Kélox gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kélox gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketin içini kapatmak veya gevreği hava almayan bir kaba aktarmak nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Kélox gevreği sütte neden çabuk yumuşar?
Kélox gevreği ince ve gözenekli olduğu için sütü hızla emer; bu nedenle bekledikçe yumuşar. Daha kıtır yemek için sütü kâseye döktükten sonra gevreği hemen tüketin.
Kélox gevreği pişirilmeden yenir mi?
Evet, Kélox gevreği genellikle doğrudan yenmeye hazırdır ve pişirilmesi gerekmez. Sütle ya da yoğurtla tüketebilir, dilerseniz ara öğünde kuru olarak da yiyebilirsiniz.
Kélox gevreği tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Kélox gevreğini ezerek tatlılarda kıtır kaplama veya taban malzemesi olarak kullanabilirsiniz. Ezilmiş gevrekleri yoğurtlu kaselerin üzerine serpmek de yumuşamadan tüketmenin pratik bir yoludur.
Kélox gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Mineraller
Demir
8.4mg · 47% GDV
Sodyum
219mg · 10% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Kélox gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kélox gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kélox gevreği Nedir?
Kélox gevreği, mısır gevreği tarzında hazırlanan, gevrek dokulu bir kahvaltılık tahıldır. Genellikle sade ya da vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş olarak satılır; sütle buluşturulduğunda kısa sürede yumuşar, çıtır tadı hafif tatlı bir lezzetle tamamlanır.
Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda soğuk sütle, bazen de yoğurt ve meyveyle yenir; pratik bir ara öğün olarak da tercih edilebilir. Karbonhidratı yüksek, yağı düşük bir seçenektir; lif ve protein miktarı görece sınırlıdır. Daha doyurucu bir kâse için yanına yoğurt ya da kuruyemiş ekleyebilir, tatlılığı dengelemek üzere taze meyve kullanabilirsiniz.
Kélox gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kélox gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kélox gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kélox gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kélox gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Kélox gevreği ile Karşılaştır
Kélox gevreği Gibi Besinler
Kélox gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.