Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kellys granola Kaç Kalori?
Lifli yulaf bazlı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kellys granola (60 g) 283 kaloridir. 100 gramında 471 kalori vardır. İçinde 38.5 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 11.2 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kellys granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
283
KCAL / 60G
Karbonhidrat
38.5g
· 14% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
Kellys granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 283 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 38.5 g | 14% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kellys granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 283 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 47 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 283 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 353 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 90 g | 424 kcal |
| 100 g | 100 g | 471 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1649 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 471 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kellys granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kellys granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Evet, Kellys granola lif sağlayan yulaf bazlı bir kahvaltılık olarak dengeli bir öğüne eklenebilir. Ancak enerji yoğun bir ürün olduğundan yoğurt veya süt ve taze meyveyle birlikte ölçülü tüketmek daha doyurucu bir kahvaltı oluşturur.
Kellys granola nasıl yenir?
Kellys granola doğrudan yenebilir; kahvaltıda sütle veya yoğurtla karıştırabilir, üzerine meyve ekleyebilirsiniz. Kıtır kalmasını istiyorsanız granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Kellys granola yoğurtla mı sütle mi daha iyi olur?
Kellys granola hem yoğurtla hem sütle yenebilir. Yoğurt daha yoğun bir kıvam verir; süt ise daha gevşek ve gevrek bir kahvaltı hazırlar. Taze meyve, her iki seçeneğe de uyum sağlar.
Kellys granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kellys granola tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirebilir, ancak enerji yoğun olduğundan büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir; onu meyve ve yoğurtla ölçülü bir öğüne ekleyin.
Kellys granola şeker içerir mi?
Kellys granolanın şeker miktarı verilen besin bilgilerinde yer almıyor; yulaf bazlı olması şeker eklenmediğini göstermez. Şeker miktarı ve içindekiler, satın aldığınız Kellys granola çeşidine göre değişebileceğinden ambalajdaki bilgileri kontrol edin.
Kellys granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Kellys granola, müsliye kıyasla genellikle fırınlanmış ve daha kıtır bir kahvaltılık olarak sunulur; müsli ise çoğunlukla karışık tahıl ve meyvelerin fırınlanmadan bir araya getirilmiş hâlidir. Kellys granola’yı müsli gibi süt veya yoğurtla tüketebilirsiniz.
Kellys granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, Kellys granola yemeden önce pişirilmesi gerekmeyen, doğrudan tüketilebilen bir kahvaltılık gevrektir. Süt veya yoğurtla servis edebilir ya da kıtır dokusunu koruması için bunları yerken üzerine dökebilirsiniz.
Kellys granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kellys granola’yı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Neme maruz kalması kıtırlığını bozabilir; ambalajı kapatılabiliyorsa iyice kapatın veya ürünü kapaklı bir kaba aktarın.
Kellys granola ile overnight oats yapılır mı?
Evet, Kellys granola’yı overnight oats hazırlarken kullanabilirsiniz; ancak gece boyunca sütte beklerse kıtırlığını kaybeder. Daha gevrek bir sonuç için yulaflı karışımı önceden hazırlayıp granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Kellys granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kellys granola karbonhidrat içeren bir kahvaltılıktır ve kan şekeri üzerindeki etkisi porsiyona, ürün çeşidine ve öğünün geri kalanına bağlıdır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Kellys granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B3
2.28mg · 14% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1.44mg · 63% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Magnezyum
71mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Kellys granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kellys granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 283 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kellys granola Nedir?
Kellys granola, yulafı temel alan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Granola türü ürünlerde yulaf genellikle fırınlanarak çıtır kümeler hâline getirilir; bu ürünün diğer malzemeleri ise tarife göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda sütle veya yoğurtla yiyebilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Yoğurt kasesine ya da meyveye kıtırlık katar; çayla birlikte de tercih edilebilir. Yulaf sayesinde lif içerir; 100 gramında 8,9 gram lif bulunur. Enerjisi yoğun olduğundan, dengeli bir kahvaltı için ölçülü bir porsiyonu sade yoğurt ve meyveyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Kellys granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kellys granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kellys granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kellys granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kellys granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 41.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.1:1).
Kellys granola ile Karşılaştır
Kellys granola Gibi Besinler
Kellys granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.