Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Badem, turna yemişi, tam tahıllı granola, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Kelly’s Badem Turna Yemişli Granola (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 8.7 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
252
KCAL / 60G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 126 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kelly’s badem turna yemişli granolayı kahvaltıda sütle veya yoğurtla yiyebilirsiniz. Daha tok tutan bir kase için üzerine taze meyve ekleyin; kıtırlığını koruması için granolayı servis etmeden hemen önce koyun.
Evet, Kelly’s badem turna yemişli granola yoğurtla iyi gider. Yoğurdun üzerine ekleyip hemen tüketin; bekletirseniz granolanın kıtır dokusu yumuşar.
Evet, Kelly’s badem turna yemişli granolayı soğuk sütle kahvaltılık gevrek gibi yiyebilirsiniz. Granolayı sütle uzun süre bekletmeyin; sütü çektikçe kıtırlığını kaybeder.
Kelly’s badem turna yemişli granola, tam tahıl, badem ve lif içermesi sayesinde pratik bir kahvaltı seçeneğidir. Ürünün şeker miktarını görmek için ambalajdaki içindekiler ve besin değerleri bölümünü inceleyin; yanında yoğurt veya süt tercih edebilirsiniz.
Kelly’s badem turna yemişli granoladaki turna yemişi, bademin daha yumuşak ve yağlı tadına karşı ekşimsi, meyvemsi bir tat verir. Bu tat dengesi granolayı sade yoğurtla veya sütle tüketmeye uygundur.
Kelly’s badem turna yemişli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtırlığını bozabilir; ambalajda özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Evet, Kelly’s badem turna yemişli granola paketten çıktığı gibi yenebilir; pişirmeniz gerekmez. Süt, yoğurt veya meyvenin üzerine ekleyebilir ya da tek başına atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Hayır, Kelly’s badem turna yemişli granola müsliyle aynı değildir. Granola genellikle fırınlanıp kıtırlaştırılırken müsli çoğunlukla kavrulmamış tahıl, kuruyemiş ve meyve karışımıdır; ürünün hazırlanma biçimi için ambalajına bakın.
Kelly’s badem turna yemişli granola kilo verme hedefinde porsiyonu gözetilerek tüketilebilir. Kuruyemiş ve tahıl içeren bu granolayı yoğurtla veya meyveyle eşleştirmek doyurucu bir öğün oluşturabilir; doğrudan kilo verdiren bir yiyecek değildir.
Kelly’s badem turna yemişli granolaya kahvaltıda sade yoğurt, süt veya taze meyve ekleyebilirsiniz. Yoğurtlu ve meyveli bir kase hazırlıyorsanız granolayı en son serpin; böylece daha uzun süre kıtır kalır.
Vitaminler
E Vitamini
1.56mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kelly’s Badem Turna Yemişli Granola, tam tahıllı granola parçalarını badem ve kurutulmuş turna yemişiyle bir araya getiren paketli bir kahvaltılık karışımdır. Hafif tatlı, meyvemsi ve kıtır yapısıyla sade hâlde atıştırılabilir ya da kahvaltıda süt veya yoğurtla yenebilir. Türkiye’de üzerine taze meyve ekleyip yoğurtla servis etmek, hem lezzetini çeşitlendirir hem de daha doyurucu bir öğün hazırlar; çayın yanında küçük bir porsiyon olarak da tercih edebilirsiniz.
Lif kaynağıdır; 100 gramında 7,8 gram lif bulunur ve enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyon miktarı önemlidir. Daha hafif bir kase için ölçülü kullanıp yoğurt ve taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 32.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.