Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Kellogg’s çiğ yulaf Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, tam tahıl kahvaltılık yulaf

KALORİ

389kcal

55orta

POTASYUM

429mg

LİF

10.6g

Kellogg’s çiğ yulaf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

389

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66.3g

· 67%

Protein

16.9g

· 17%

Yağ

6.9g

· 16%

Lif

10.6g

Kellogg’s çiğ yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

0.46mg · 38% GDV

1.35mg · 27% GDV

Folat

56µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

5mg · 217% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

523mg · 75% GDV

Selenyum

28.9µg · 53% GDV

Kellogg’s çiğ yulaf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

36.5

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kellogg’s çiğ yulaf İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kellogg’s çiğ yulaf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kellogg’s çiğ yulaf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kellogg’s çiğ yulaf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Kellogg’s çiğ yulaf Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kellogg’s çiğ yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kellogg’s çiğ yulaf kaç kalori?

Kellogg’s çiğ yulaf 100 gramında 389 kalori içerir. Aynı miktarda 16,9 g protein, 66,3 g karbonhidrat ve 10,6 g lif bulunur.

Kellogg’s çiğ yulaf vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, Kellogg’s çiğ yulaf vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Kellogg’s çiğ yulaf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.