Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Kaç Kalori?
Lif ve ilave vitamin-mineral içeren bitter çikolatalı kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 7.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 8% · Yağ 15%
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| ½ su bardağı (mini) | 15 g | 59 kcal |
| 0.75 su bardağı (küçük) | 22 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Evet, dengeli bir kahvaltının parçası olabilir; ancak tek başına tam bir öğün sayılmaz. Lif ve eklenmiş vitamin-mineraller içerir, fakat daha uzun süre tok kalmak için yanında sade yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Porsiyon miktarı ve yanında ne yediğiniz önemlidir; daha doyurucu bir kahvaltı için gevreği sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek şeker açısından yüksek midir?
Tarife göre değişebilir; farklı ülkelerde satılan ürünlerin şeker miktarı aynı olmayabilir. Ürün tatlı bir çikolata aroması taşır, bu nedenle şeker miktarını öğrenmek için bulunduğunuz ülkedeki paketin besin değerlerine bakın.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek sütle yenir mi?
Evet, sütle yenebilir. Soğuk süt gevreğin çıtırlığını bir süre korurken, bekledikçe gevrek yumuşar; daha kıtır bir kıvam için sütü servis etmeden hemen önce ekleyin.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek yoğurtla yenir mi?
Evet, sade yoğurtla iyi gider. Yoğurt gevreğe daha kremamsı bir eşlikçi olur; servis etmeden hemen önce eklemek, çikolatalı gevreklerin uzun süre yumuşamasını önler.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek kuru atıştırmalık olarak yenebilir mi?
Evet, sütsüz de yenebilir. Gevrekleri kuru atıştırmalık olarak tüketebilir veya yoğurt üzerine serpebilirsiniz; paketi açtıktan sonra çıtırlığını koruması için ağzı kapalı saklayın.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek ile Special K Original arasındaki fark nedir?
Temel fark tat profilidir: Bitter Çikolatalı çeşidi çikolata aromalıdır, Original ise bu çikolata tadını taşımaz. Besin değerleri ve içerik formülleri pazara göre değişebileceğinden iki ürünün paket bilgilerini karşılaştırın.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek kafein içerir mi?
Kakao veya çikolata bileşenlerinden az miktarda doğal kafein gelebilir. Bu gevrek kahve ya da enerji içeceği gibi belirgin bir kafein kaynağı değildir; miktar, ürünün ülkeye özgü formülüne bağlıdır.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek çocuklar için uygun mudur?
Evet, gevrek yiyebilen çocuklar için kahvaltıda sunulabilir. Tatlı bir ürün olduğundan porsiyonu ölçülü tutup süt veya sade yoğurtla servis etmek, daha dengeli bir öğün oluşturur.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra gevreği serin ve kuru bir yerde, paketi sıkıca kapalı tutarak saklayın. Neme maruz kalması gevreğin çıtırlığını azaltır; hava almayan bir kaba aktarmak da işe yarar.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B3
3.18mg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Nedir?
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek, tahıl gevreklerinin bitter çikolata tadıyla bir araya geldiği, kahvaltıda sütle yenmek üzere hazırlanmış paketli bir üründür. Kahvaltıda bir kâseye süt ekleyebilir, çıtır kalması için servis etmeden hemen önce yiyebilirsiniz. Çayın yanında atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.
Çikolata tadı tatlı ve belirgindir; gevrek dokusu sütle bekledikçe yumuşar. Lif içerir, ayrıca vitamin ve mineraller eklenmiştir; karbonhidratı da öne çıkan bir tahıl gevreğidir. Daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı için sade yoğurtla, yanında taze meyveyle deneyebilir; porsiyonunuzu kendi iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek ile Karşılaştır
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek Gibi Besinler
Kellogg's Special K Bitter Çikolatalı Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.