Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Kaç Kalori?
Bitter çikolatalı, yulaf bazlı gevrek granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola (45 g) 206 kaloridir. 100 gramında 458 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 8.1 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
206
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 206 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 55 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 110 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 35 g | 160 kcal |
| 0.75 su bardağı (orta) | 45 g | 206 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 458 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1374 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 458 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kellogg's bitter çikolatalı granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Kellogg's bitter çikolatalı granola, yulaf ve lif içerse de çikolatalı, enerji yoğun bir üründür; tek başına dengeli kahvaltı sayılmaz. Sade yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu ve çeşitli hale getirir.
Kellogg's bitter çikolatalı granola nasıl yenir?
Kellogg's bitter çikolatalı granola doğrudan yenebilir; pişirme veya ıslatma gerektirmez. Kahvaltıda yoğurt ya da süt üzerine ekleyebilir, meyveyle tamamlayabilir veya gevrek dokusu için kasenin üzerine servis etmeden hemen önce serpebilirsiniz.
Kellogg's bitter çikolatalı granola hangi malzemelerden yapılır?
Kellogg's bitter çikolatalı granola yulaf temelli, çıtır bir granoladır ve bitter çikolata içerir. Ürünün tam içerik listesi pazara ve formülasyona göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Kellogg's bitter çikolatalı granola şeker içerir mi?
Evet, bitter çikolata içeren granola şeker içerebilir; “bitter” olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bu ürünün şeker miktarı verilen besin bilgilerinde yer almıyor, bu yüzden kesin miktar için paketin besin değerleri tablosunu kontrol edin.
Kellogg's bitter çikolatalı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Kellogg's bitter çikolatalı granola tek başına kilo verdirmez. Çıtır ve yoğun yapısı nedeniyle kasede fark etmeden fazla tüketilebilir; porsiyonunuzu önceden ayırıp yanında sade yoğurt veya meyve tercih etmek daha kontrollü bir öğün sağlar.
Kellogg's bitter çikolatalı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kellogg's bitter çikolatalı granolayı açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem çıtırlığını azaltabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve ürünü buzdolabına koymayın.
Kellogg's bitter çikolatalı granola süte konmadan yenebilir mi?
Evet, Kellogg's bitter çikolatalı granola sütsüz ve doğrudan yenebilir; hazır tüketilen bir gevrektir. Kuru atıştırmalık olarak küçük bir porsiyon alabilir veya meyve ve yoğurt üzerine serpebilirsiniz; süt eklemek zorunlu değildir.
Kellogg's bitter çikolatalı granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Kellogg's bitter çikolatalı granolayı porsiyonuna ve öğünün toplam karbonhidratına göre değerlendirmelidir; yulaflı olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kellogg's bitter çikolatalı granola sahurda yenir mi?
Evet, Kellogg's bitter çikolatalı granola sahurda yenebilir; daha uzun süre tok tutan bir öğün için tek başına tüketmek yerine yoğurt ve meyveyle eşleştirin. Susuzluk hissini artırabilecek çok tuzlu eşlikçilerden kaçınmak da sahurda işe yarar.
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2.34µg · 8% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.99mg · 43% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
149mg · 4% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 206 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Nedir?
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola, yulaf temelli çıtır granola parçalarını bitter çikolata lezzetiyle bir araya getiren paketli bir kahvaltılık gevrektir. Granola genellikle fırınlanmış yulaf kümelerinden oluşur; bu ürün de klasik gevreklere daha yoğun, kakaolu bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda süt ya da yoğurtla, üzerine muz veya mevsim meyvesi ekleyerek tüketebilirsiniz; ara öğünde tek başına da yenebilir. Çıtır dokusu ve tatlı-bitter tadı sade yoğurtla iyi gider. Yulafı sayesinde lif içerir; ancak enerji ve karbonhidratı da yüksektir. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurt ve taze meyveyle tamamlayın.
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 51.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (51.7:1).
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola ile Karşılaştır
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola Gibi Besinler
Kellogg's Bitter Çikolatalı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.