Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🥩

Kelle Söğüş ve Pilav Kaç Kalori?

Haşlanmış koyun başı eti ve beyaz pilav

KALORİ

170kcal

65orta

POTASYUM

120mg

LİF

0.5g

Kelle Söğüş ve Pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 39%

Protein

11.5g

· 28%

Yağ

6.2g

· 33%

Lif

0.5g

Kelle Söğüş ve Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kelle Söğüş ve Pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kelle Söğüş ve Pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kelle Söğüş ve Pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kelle Söğüş ve Pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kelle Söğüş ve Pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kelle Söğüş ve Pilav Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kelle Söğüş ve Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kelle söğüş ve pilav kaç kalori ve makro içerir?

100 gramında 170 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 11.5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 6.2 g yağ vardır.

Kelle söğüş ve pilavın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 65’tir, bu da glisemik etkisinin orta düzeyde olduğunu gösterir. Omnivor, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.

Kelle Söğüş ve Pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.