Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kelle paça suyu (az)
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (küçük) Kelle paça suyu (az) (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 13 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 57% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 640 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 180 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kelle paça suyu, sıcak ve tuzlu bir et suyu olarak sıvı alımına ve öğüne katkı sağlar. İçindeki jelatin ve protein, onu besleyici bir seçenek yapar; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Evet, kelle paça suyu kolajenden gelen jelatin içerebilir. Kemik, kıkırdak ve bağ dokusu kaynadıkça bu maddeler suya geçer; miktarı kullanılan parçalar ve pişirme süresine göre değişir.
Kelle paça suyu soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcak sıvı boğazı geçici olarak rahatlatabilir ve sıvı alımına yardımcı olabilir. Belirtileri tedavi eden bir yöntem yerine sıcak bir öğün olarak düşünün.
Kelle paça suyu, temizlenmiş kelle ve paça parçalarının suyla uzun süre kaynatılmasıyla yapılır. Süzdükten sonra yüzeyde biriken yağı alabilir, tuzunu ayarlayabilir ve suyu tek başına içebilir veya çorbada kullanabilirsiniz.
Evet, kelle paça suyuna servis sırasında ezilmiş sarımsak ve sirke eklenebilir. Bunlar geleneksel olarak lezzet vermek için kullanılır; tencereye baştan katmak yerine sofrada eklemek miktarı kişisel damak tadına göre ayarlamayı kolaylaştırır.
Kelle paça suyu, piştikten sonra hızla soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılırsa birkaç gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz kullanmayın.
Evet, kelle paça suyu dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek kullanımlık kaplara bölüp hava geçirmez biçimde saklayın; çözdürdüğünüz kısmı yeniden dondurmayın ve tüketmeden önce iyice ısıtın.
Kelle paça suyu, kelle ve paçanın pişirilmesiyle elde edilen sıvıdır; kelle paça çorbası ise bu suyun et parçaları, baharatlar ve bazen terbiye gibi eklerle hazırlanmış tam bir yemektir. Kullanım yöreye ve tarife göre değişebilir.
Kelle paça suyu, çorba ve soslara etli, yoğun bir lezzet katmak için kullanılabilir. Tariflerde suyun bir kısmı yerine ekleyin; kendi tuzu ve aroması yemeğin sonucunu değiştirebileceğinden baharatı sonradan ayarlayın.
Kelle paça suyunun kokusunu azaltmanın en etkili yolu, pişirmeden önce parçaları iyice temizlemek ve ilk kaynama suyunu dökmektir. Ardından taze suyla pişirin; sarımsak, defne yaprağı veya karabiber de aromayı dengeleyebilir.
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
640mg · 28% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (küçük) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kelle paça suyu, koyun ya da keçinin baş ve ayak kısımlarının uzun süre kaynatılmasıyla elde edilen, kelle paça çorbasından daha sade ve az miktarda içilen bir et suyudur. Kemik ve bağ dokusundan gelen yoğun, tuzlu ve hafif jelimsi bir yapısı olabilir.
Türkiye’de genellikle sıcak servis edilir; limon, sarımsak veya sirkeyle lezzetlendirilir ve özellikle soğuk havalarda çorba olarak ya da yemeğin yanında içilir. Protein içerir; 100 gramında 6,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yağı yüzeyinden alıp küçük bir fincanla servis edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.