Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Zengin protein, kolajen ve B12 vitamini kaynağı. Un eklenmemiş, kendi et suyu ile hazırlanmış geleneksel çorba.
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Kelle İşkembe Beyin Paça Çorbası (Unsuz, Kendi Suyuna) (250 g) 188 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 10 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %219'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
188
KCAL / 250G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 49% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 şişe (mini) | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 113 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 150 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 248 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 263 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 400 g | 300 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kelle işkembe beyin paça çorbası; kelle, işkembe, beyin ve paça gibi sakatatların kendi et suyunda pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir çorbadır. Tarifler değişebilir; sarımsak, sirke ve baharatlar genellikle pişirme sırasında ya da servis ederken eklenir.
Kelle işkembe beyin paça çorbası, temizlenmiş sakatatlar yumuşayana kadar suda pişirilip et suyuyla birleştirilerek yapılır. Bu unsuz çeşidinde kıvam unla değil, sakatatın kendi suyu ve jelatinli et suyuyla sağlanır; sarımsak ve sirke sonradan eklenebilir.
Kelle işkembe beyin paça çorbası birden fazla sakatat türünü bir araya getirirken işkembe çorbasının temel malzemesi işkembedir. Kelle, beyin ve paça eklenmesi çorbanın tadını ve dokusunu daha çeşitli, suyunu ise daha jelatinli hale getirir.
Kelle işkembe beyin paça çorbası, uzun süre pişen paça ve kelledeki jelatin sayesinde unsuz da gövdeli olur. Sakatatlar didiklenip tekrar tencereye konduğunda çorbanın dokusu daha yoğunlaşır; pişirme suyunu fazla azaltmamaya dikkat edin.
Kelle işkembe beyin paça çorbasına sarımsak ve sirke çoğunlukla servis sırasında eklenir. Böylece herkes ekşilik ve sarımsak miktarını kendi damak tadına göre ayarlar; sarımsağı pişirme suyuna baştan koymak daha yumuşak bir aroma verir.
Kelle işkembe beyin paça çorbasındaki beyin, nazikçe temizlenip çorbanın son bölümünde pişirilir; uzun süre ve sert kaynatmak dağılmasına yol açabilir. Beyni bütün bırakabilir ya da piştikten sonra küçük parçalara ayırıp çorbaya karıştırabilirsiniz.
Kelle işkembe beyin paça çorbasının soğuyunca jelatinimsi olması, kelle ve paça gibi bağ dokusu içeren parçaların uzun süre pişmesiyle açığa çıkan jelatinden kaynaklanır. Bu doğal bir kıvam özelliğidir; çorba ısıtılınca genellikle yeniden akışkanlaşır.
Kelle işkembe beyin paça çorbasını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz porsiyonu ayrı ısıtın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmak yerine artan kısmı dondurun.
Evet, kelle işkembe beyin paça çorbası dondurulabilir. Soğuyan çorbayı porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kaplarda dondurun; buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın. Beyin parçalarının dokusu çözüldükten sonra biraz değişebilir, ancak çorbanın suyu ve lezzeti kullanılabilir.
Kelle işkembe beyin paça çorbası sakatat içerdiği için kolesterol açısından herkes için aynı şekilde değerlendirilemez; özellikle beyin, kolesterolü yüksek bir sakatattır. Kan kolesterolünüzü yönetmeniz gerekiyorsa porsiyon ve tüketim sıklığını doktorunuz veya diyetisyeninizle konuşun.
Vitaminler
B12
5.25µg · 219% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
B5
1.75mg · 35% GDV
B3
3.75mg · 23% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
213mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kelle İşkembe Beyin Paça Çorbası, kelle, işkembe, beyin ve paçanın uzun süre pişirilmesiyle elde edilen, un eklenmeden kendi et suyunda hazırlanan geleneksel bir sakatat çorbasıdır. Türkiye’de özellikle soğuk günlerde ve esnaf lokantalarında karşınıza çıkar; evde de farklı yörelerin usulüne göre yapılır.
Sıcak servis edilir; sarımsaklı sirke, limon ve pul biberle tatlandırmak yaygındır. Kimi sofralarda kahvaltıda, kimi zaman da gece veya iftar sonrası doyurucu bir öğün olarak tercih edilir. Protein ve kolajen bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha hafif içmek isterseniz ekmek ve yoğun sosları sınırlayıp limonla servis edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.