🥬
Kelem do Kaç Kalori?
Lahana yaprağı, pirinç ve kıymalı geleneksel dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kelem do Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
125
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 39%
Protein
5.5g
· 18%
Yağ
5.9g
· 43%
Lif
2.1g
Kelem do Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
K Vitamini
17µg · 14% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
7.6µg · 14% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kelem do Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kelem do İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kelem do Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kelem do Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kelem do Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Kelem do Gibi Besinler
Kelem do Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kelem do kaç kalori?
Kelem do 100 gramda 125 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için yediğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Kelem do protein açısından zengin mi?
100 gram kelem do 5.5 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içerir, ancak çok yüksek proteinli bir yemek olarak değerlendirilmez.
Kelem do karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram kelem do 12.1 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler için bu değer dikkate alınmalıdır.
Kelem do yağlı mı?
100 gramda 5.9 gram yağ bulunur. Bu değer, yemeğin tamamen yağsız olmadığını ama aşırı yüksek yağlı da olmadığını gösterir.
Kelem do lif içerir mi?
Evet, 100 gram kelem do 2.1 gram lif içerir. Lif, tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Kelem do glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük-orta aralıkta kabul edilir.
Kelem do diyete uygun mu?
Kelem do, verilen bilgilere göre omnivor, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyete uygunluğu toplam porsiyon ve günlük hedeflere göre değişebilir.
Kelem do glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme uygunluğu bilgisine göre kelem do glutensizdir. Gluten tüketmeyen kişiler için uygun bir seçenek olabilir.
Kelem do sağlıklı bir seçim mi?
Minimal düzeyde işlenmiş bir et yemeğidir. 100 gramda 125 kalori, 5.5 gram protein ve 2.1 gram lif içermesi, dengeli tüketimde iyi bir seçenek olabileceğini gösterir.
Kelem do tok tutar mı?
Protein, lif ve yağ birlikte tokluk üzerinde etkili olabilir. Kelem do 100 gramda 5.5 gram protein, 2.1 gram lif ve 5.9 gram yağ içerir.
Kelem do hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.