🥚
Keklik Yumurtası Kaç Kalori?
Küçük, besleyici yumurta, yüksek protein ve vitamin içeriği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keklik Yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 1%
Protein
13.1g
· 34%
Yağ
11.1g
· 65%
Lif
0g
Keklik Yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B2
0.79mg · 61% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
226mg · 32% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Keklik Yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keklik Yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keklik Yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keklik Yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keklik Yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keklik Yumurtası Gibi Besinler
Keklik Yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keklik yumurtası kaç kalori ve protein içerir?
Keklik yumurtası 100 gramda 158 kalori ve 13,1 g protein içerir. Aynı miktarda 11,1 g yağ ve 0,4 g karbonhidrat bulunur.
Keklik yumurtası keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, keklik yumurtası keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramda yalnızca 0,4 g karbonhidrat içerir.
Keklik Yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.