🦤
Keklik Eti Kaç Kalori?
Yağsız, protein açısından zengin, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keklik Eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
119
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.7g
· 83%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
0g
Keklik Eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Keklik Eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keklik Eti İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keklik Eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keklik Eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keklik Eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keklik Eti Gibi Besinler
Keklik Eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keklik eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Keklik eti 100 gramda 119 kalori ve 23,7 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Keklik eti keto diyetine uygun mu?
Evet, keklik eti 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Keklik Eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.