Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekiklim Kaç Kalori?
Kekik aromalı baharat karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kekiklim (6 g) 16 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 102.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %86'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekiklim Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 6 g
16
KCAL / 6G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 11% · Yağ 26%
Kekiklim besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (6 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.13 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kekiklim Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 16 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 5 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 32 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 54 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 80 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekiklim Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekiklim nedir, içinde ne bulunur?
Kekiklim, kekik aromalı bir baharat karışımıdır. Karışımın kesin içeriği üreticiye göre değişebileceğinden, tek bileşeninin kekik olduğunu varsaymayın; belirli bir üründeki malzemeler için ambalajındaki içerik bilgisine bakın.
Kekiklim hangi yemeklerde kullanılır?
Kekiklim; fırın sebzelerde, çorbalarda, et yemeklerinde ve ızgara tariflerinde kullanılabilir. Kekiğin aroması zeytinyağlı yemeklerle de uyum sağlar; karışımı yemeğin tadına göre azar azar ekleyip deneyin.
Kekiklim ile kekik aynı şey mi?
Hayır, Kekiklim kekik aromalı bir baharat karışımıdır; kekik ise tek başına bir ottur. Bu nedenle Kekiklim’in tadı yalnızca kekikten değil, ürünün tarifindeki diğer baharatlardan da gelebilir.
Kekiklim menemene veya omlete konur mu?
Evet, Kekiklim menemen ve omlete yakışır. Baharatı yumurtalar pişerken ekleyebilir veya servis öncesinde üzerine serpebilirsiniz; karışımın tuz içerip içermediğini bilmiyorsanız yemeği tuzlamadan önce tadına bakın.
Kekiklim et marine ederken nasıl kullanılır?
Kekiklim’i et marinadına ekleyebilirsiniz. Zeytinyağı ve limon suyu ya da yoğurtla karıştırıp ete yedirin; marinadın miktarını ve bekletme süresini etin türüne ve kullandığınız tarife göre ayarlayın.
Kekiklim yoğurtlu mezelerde kullanılır mı?
Evet, Kekiklim yoğurtlu mezelere lezzet katabilir. Yoğurda karıştırabilir ya da servis ederken üzerine zeytinyağıyla birlikte serpebilirsiniz; kuru baharatın yoğurtta aromasını bırakması için karışımı kısa süre dinlendirmek işe yarar.
Kekiklim pişerken mi, servis ederken mi eklenir?
Kekiklim’i iki aşamada da ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında eklemek aromanın yemeğe yayılmasını sağlar; uzun süre yüksek ateşte tutmak kokusunu azaltabileceğinden, daha belirgin bir aroma için bir kısmını servis öncesinde kullanın.
Kekiklim yerine kuru kekik kullanılır mı?
Evet, tarifte Kekiklim yoksa kuru kekik kullanabilirsiniz; ancak tadı aynı olmaz çünkü Kekiklim bir baharat karışımıdır. Kuru kekiği azar azar ekleyip yemeğin lezzetini tadına bakarak ayarlayın.
Kekiklim ekmek hamurunda veya ekmeğin üzerinde kullanılır mı?
Evet, Kekiklim ekmek hamuruna katılabilir veya pişirmeden önce ekmeğin üzerine serpilebilir. Üstüne ekleyecekseniz baharatın tutunması için yüzeyi hafifçe yağlamak işe yarar; fırınlama sırasında aroması belirginleşir.
Kekiklim nasıl saklanır?
Kekiklim’i kapağı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde; ocak ve güneş ışığından uzakta saklayın. Nem baharatın topaklanmasına, sıcaklık ve ışık ise aromasının zamanla zayıflamasına yol açabilir.
Kekiklim Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
102.6µg · 86% GDV
Folat
16.44µg · 4% GDV
C Vitamini
3mg · 3% GDV
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
7.44mg · 41% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Sodyum
3.3mg · 0% GDV
Kekiklim Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekiklim Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (6 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekiklim Nedir?
Kekiklim, kekik aroması öne çıkan bir baharat karışımıdır. Tek başına kekik yerine, yemeklere ve sofralık karışımlara farklı baharatlarla birlikte otumsu bir tat vermek için kullanılır; içindeki baharatların oranı ürüne göre değişebilir.
Kokusu belirgin, tadı otsu ve hafif keskindir. Türkiye’de sebze ve et yemeklerine, çorbalara, salata soslarına ya da zeytinyağına ekleyebilir; ekmek banmalık karışımlarda da kullanabilirsiniz. Tuz miktarını kontrol ederek yemeğe pişerken veya servis öncesinde azar azar katın.
Baharat karışımları az miktarda kullanıldığı için besin değerinden çok aroma sağlar. Bir yemek kaşığı kadar Kekiklim, fırın sebzelere veya yoğurtlu bir sosa kolayca lezzet katar.
Kekiklim Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekiklim İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekiklim Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekiklim Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekiklim Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kekiklim ile Karşılaştır
Kekiklim Gibi Besinler
Kekiklim hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.