Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tavada kekikli yumurta Kaç Kalori?
Kekik aromalı, tavada pişmiş yumurta
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tavada kekikli yumurta (60 g) 90 kaloridir. 100 gramında 150 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 6.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 12 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavada kekikli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
90
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 30% · Yağ 67%
Tavada kekikli yumurta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tavada kekikli yumurta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 90 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 113 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 150 kcal |
| 2 adet (orta) | 120 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 150 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavada kekikli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada kekikli yumurta nasıl yapılır?
Tavada kekikli yumurta, yumurtayı tavada pişirip kekikle tatlandırarak yapılır. Tavayı az yağla ısıtın, yumurtayı kırın ve beyazı pişene kadar orta-kısık ateşte tutun; kekik ve tuzu pişmenin sonuna doğru ekleyin.
Tavada kekikli yumurtaya kekik ne zaman eklenir?
Kekiği tavada kekikli yumurtaya pişmenin sonuna doğru ekleyin. Kuru kekik yağda uzun süre yüksek ısıda kalırsa acılaşabilir; taze kekik yapraklarını da yumurta pişmeye yaklaşırken eklemek aromasını korur.
Tavada kekikli yumurta kuru kekikle yapılır mı?
Evet, tavada kekikli yumurtayı kuru kekikle yapabilirsiniz. Kuru kekik daha yoğun aromalı olduğundan az miktarla başlayın ve eşit dağılması için yumurtaya serpin; elinizde varsa taze kekik de kullanabilirsiniz.
Tavada kekikli yumurtada yumurta tavaya yapışmadan nasıl pişirilir?
Tavada kekikli yumurtanın yapışmaması için yumurtayı eklemeden önce tavayı ısıtıp tabanını ince bir yağ tabakasıyla kaplayın. Yapışmaz tava kullanın ve yumurta beyazı toparlanmadan spatulayla oynatmayın.
Tavada kekikli yumurta kahvaltıda neyle yenir?
Tavada kekikli yumurta kahvaltıda taze ekmek, domates, salatalık ve zeytinle iyi gider. Daha doyurucu bir tabak için yanında peynir veya sotelenmiş sebze sunabilir, yumurtanın sarısını ekmeğe banabilirsiniz.
Tavada kekikli yumurta zeytinyağıyla mı tereyağıyla mı yapılır?
Tavada kekikli yumurta hem zeytinyağıyla hem tereyağıyla yapılır. Zeytinyağı daha hafif, tereyağı daha dolgun bir tat verir; tereyağını yakmamak için tavayı çok kızdırmayın ve kekiği son aşamada ekleyin.
Tavada kekikli yumurtaya taze kekik mi kuru kekik mi konur?
Tavada kekikli yumurtaya taze veya kuru kekik konur. Taze kekik daha canlı ve otsu bir aroma verir; kuru kekik daha keskindir ve az kullanılmalıdır. Kuru kekik kullanıyorsanız pişmenin sonuna doğru ekleyin.
Tavada kekikli yumurta çırpılarak mı, bütün halde mi pişirilir?
Tavada kekikli yumurta iki şekilde de pişirilebilir. Yumurtayı bütün kırarsanız sarısı akışkan kalabilir; çırpıp tavaya dökerseniz kekik her yere dağılır ve sonuç daha çok otlu yumurta gibi olur.
Tavada kekikli yumurtanın artanı buzdolabında saklanır mı?
Evet, tavada kekikli yumurtanın artanını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırabilirsiniz. Dokusu bekledikçe sertleşebileceği için en iyi lezzet için taze pişirip hemen tüketin; tekrar ısıtırken iyice ısınmasına dikkat edin.
Tavada kekikli yumurta sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Evet, tavada kekikli yumurta protein içeren pratik bir kahvaltı seçeneğidir. Yanına sebze eklemek öğünü çeşitlendirir; kullanılan yağ miktarı ve eşlik eden yiyecekler tabağın genel besin içeriğini etkiler.
Tavada kekikli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Tavada kekikli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada kekikli yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavada kekikli yumurta Nedir?
Tavada kekikli yumurta, yumurtanın tavada pişirilip kekikle tatlandırıldığı pratik bir ev yemeğidir. Kekik taze ya da kuru kullanılabilir; yumurta sarısının akışkan kalması veya tamamen pişmesi damak zevkinize bağlıdır. Türkiye’de özellikle kahvaltıda sıcak servis edilir; ekmekle birlikte, zeytin ve peynirin yanında ya da tek başına çayın eşlik ettiği bir sofrada yenebilir. Hızlı hazırlanması, onu yoğun sabahlarda da kullanışlı kılar.
Yumurta protein ve yağ bakımından belirginken karbonhidratı düşüktür; 100 gramında 11,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir sonuç için yapışmaz tavada az yağ kullanabilir, yanına domates ve yeşillik ekleyebilirsiniz.
Tavada kekikli yumurta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavada kekikli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada kekikli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada kekikli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada kekikli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Tavada kekikli yumurta ile Karşılaştır
Tavada kekikli yumurta Gibi Besinler
Tavada kekikli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.