Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekikli lor peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kekikle tatlandırılmış taze lor peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Kekikli lor peyniri (50 g) 54 kaloridir. 100 gramında 108 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 1.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekikli lor peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 50 g
54
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
8.6g
· 17% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 64% · Yağ 26%
Kekikli lor peyniri besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 143 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 8.6 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Kekikli lor peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 50 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 25 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 32 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 81 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
| 4 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 100 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 151 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 108 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekikli lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekikli lor peyniri nedir?
Kekikli lor peyniri, peynir altı suyundan elde edilen taze lor peynirine kekik eklenerek hazırlanan bir peynir çeşididir. Yumuşak ve ufalanan dokusu, kekik aromasıyla birleştiği için kahvaltıda ve farklı tariflerde kullanılabilir.
Kekikli lor peyniri nasıl yenir?
Kekikli lor peyniri ekmeğin üzerine sürülerek ya da ufalanarak yenebilir. Domates, salatalık ve zeytinle kahvaltıda sunabilir; sandviçlere veya salatalara da ekleyebilirsiniz. Tadını dengelemek için yanında taze sebzeler iyi gider.
Kekikli lor peyniri evde nasıl yapılır?
Kekikli lor peyniri yapmak için taze lor peynirini kuru kekikle karıştırın. İsterseniz lezzetini yumuşatmak için az miktarda zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Karışımı kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve kullanırken temiz bir kaşık alın.
Kekikli lor peyniri ile çökelek arasındaki fark nedir?
Kekikli lor peyniri, peynir altı suyundan yapılan lora kekik eklenmiş halidir; çökelek ise çoğunlukla yoğurt veya ayran suyunun ısıtılmasıyla elde edilir. İkisi de ufalanan taze peynirlerdir, ancak yapım yöntemi ve tatları farklıdır.
Kekikli lor peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, kekikli lor peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Yufkaya yaymadan önce lorun fazla suyunu süzdürün; böylece iç harç böreği fazla ıslatmaz. Kekik zaten aromalı olduğu için ekleyeceğiniz baharatları ölçülü tutun.
Kekikli lor peyniri tavada veya fırında pişirilir mi?
Evet, kekikli lor peyniri pişirilebilir; ancak ısıyla yumuşayıp suyunu salabilir ve eriyen peynir gibi uzamaz. Omlete, fırınlanmış sebzelere veya sıcak ekmek üzerine pişirme sonuna doğru eklemek dokusunu korumasına yardımcı olur.
Kekikli lor peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Kekikli lor peynirini kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve servis sırasında oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Kabın içine temiz kaşıkla alın; ekşi koku, renk değişimi veya küf fark ederseniz tüketmeyin.
Kekikli lor peyniri dondurulur mu?
Evet, kekikli lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra daha sulu ve pütürlü bir doku alabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz loru börek içi, omlet veya pişen yemeklerde kullanmak, kahvaltıda sade servis etmekten daha uygundur.
Kekikli lor peyniri beyaz peynir yerine kullanılır mı?
Kekikli lor peyniri bazı tariflerde beyaz peynir yerine kullanılabilir, fakat daha yumuşak ve ufalanan bir doku verir; tadı da genellikle daha hafiftir. Börek ya da salatada kullanırken tarifteki tuzu azaltıp sonucu tadına bakarak ayarlayın.
Kekikli lor peyniri protein açısından iyi bir seçenek midir?
Evet, kekikli lor peyniri protein içeriği yüksek bir taze peynir seçeneğidir. Kahvaltıda veya ara öğünde ekmek ve sebzelerle birlikte tüketilebilir. Porsiyonunuzu, öğününüzün geri kalanına ve kişisel gereksinimlerinize göre belirleyin.
Kekikli lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.31µg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
143mg · 6% GDV
Kalsiyum
46mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Kekikli lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekikli lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (50 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekikli lor peyniri Nedir?
Kekikli lor peyniri, peynir altı suyundan yapılan taze lorun kekikle tatlandırılmış hâlidir. Lorun kendine özgü hafif, sütlü tadı ve ufalanan yumuşak dokusu, kekiğin hoş kokusuyla tamamlanır. Kahvaltı sofrasında ekmeğe sürerek ya da domates ve zeytinle birlikte yiyebilirsiniz; börek ve gözleme iç harcına katıldığında da güzel sonuç verir. Çay yanında sade bir lokma olarak da tercih edilir.
Lor peyniri, 100 gramda 17,2 gram protein sunarken yağ oranı görece düşüktür. Daha doyurucu bir kahvaltı için tam tahıllı ekmek ve taze sebzelerle eşleştirebilir, tuzlu bir meze tabağına da ekleyebilirsiniz. Kekiğin tadını öne çıkarmak için servis etmeden hemen önce az miktarda zeytinyağı gezdirin.
Kekikli lor peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekikli lor peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekikli lor peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kekikli lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekikli lor peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kekikli lor peyniri ile Karşılaştır
Kekikli lor peyniri Gibi Besinler
Kekikli lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.