Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦃
Kekikli füme hindi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı; füme işleminden dolayı sodyumu yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (orta) Kekikli füme hindi (45 g) 50 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 1.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 3.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekikli füme hindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (orta) · 45 g
50
KCAL / 45G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 69% · Yağ 20%
Kekikli füme hindi besin değerleri tablosu · 3 dilim (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 428 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kekikli füme hindi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 18 g | 20 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 13 kcal |
| 2 dilim (orta) | 30 g | 34 kcal |
| 3 dilim (orta) | 45 g | 50 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 60 g | 67 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 90 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 112 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 168 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekikli füme hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekikli füme hindi sağlıklı mı?
Kekikli füme hindi protein açısından zengin ve yağı düşük bir seçenek olabilir; ancak füme ve işlenmiş et olduğu için sodyumu yüksektir. Günlük protein kaynaklarınızın tamamı yerine ara sıra tercih edip daha az tuzlu, taze besinlerle birlikte tüketin.
Kekikli füme hindi pişirilmeden yenir mi?
Evet, kekikli füme hindi genellikle paketten çıkar çıkmaz soğuk yenebilir; çoğu ürün tüketime hazır dilimlenmiş et olarak satılır. Pakette ısıtma talimatı varsa onu uygulayın ve açılmış ürünü buzdolabında saklayın.
Kekikli füme hindi kahvaltıda nasıl yenir?
Kekikli füme hindi kahvaltıda peynir, domates ve yeşilliklerle sandviçte ya da tostta kullanılabilir. Zaten tuzlu olabileceğinden yanına tuzlu peynir ve zeytin eklerken toplam tuzu göz önünde bulundurun.
Kekikli füme hindi açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün dayanır?
Kekikli füme hindiyi açtıktan sonra kapalı bir kapta veya iyice sararak buzdolabında saklayın ve pakette belirtilen tüketim süresine uyun. Dilimlerde ekşimiş koku, yapışkanlık veya renk değişimi varsa yemeyin.
Kekikli füme hindi dondurulur mu?
Evet, kekikli füme hindi dondurulabilir; dilimleri porsiyonlara ayırıp hava almayan bir ambalaja koyun. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü kısa sürede tüketin; tekrar dondurmayın.
Kekikli füme hindi nasıl üretilir?
Kekikli füme hindi, hindi etinin tuzlanıp tütsülenmesi ve kekikle tatlandırılmasıyla hazırlanır; üretim yöntemi ve kullanılan baharatlar markaya göre değişebilir. Bazı ürünlerde tütsü aroması kullanılabilir, bu nedenle yöntem için ürün bilgisini inceleyin.
Kekikli füme hindi çok tuzlu mudur?
Evet, kekikli füme hindi genellikle yüksek sodyum içerir; tuzlama ve tütsüleme bu ürünün korunması ve lezzetiyle ilişkilidir. Tansiyon veya böbrek hastalığı nedeniyle sodyumu sınırlıyorsanız, size uygun miktar için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kekikli füme hindi tostta kullanılır mı?
Evet, kekikli füme hindi tostta kullanılabilir ve kekik aroması peynirle iyi gider. Daha hafif bir tost için az miktarda peynir, bol sebze kullanın; hindi dilimlerini ayrıca tuzlamayın.
Kekikli füme hindi hangi yemeklerde kullanılır?
Kekikli füme hindi sandviç, dürüm, omlet ve salatalara eklenebilir. Sıcak yemeklerde kullanacaksanız son aşamada ekleyin; böylece dilimler fazla pişip kuruma eğilimi göstermez.
Kekikli füme hindi çocuklara verilir mi?
Kekikli füme hindi çocuklara ara sıra verilebilir, ancak yüksek sodyumu nedeniyle her gün sunulacak bir et seçeneği değildir. Çocuklar için ince dilimleyin ve öğünün geri kalanında daha az tuzlu yiyecekleri tercih edin.
Kekikli füme hindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.87mg · 24% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
428mg · 19% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Kekikli füme hindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekikli füme hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (orta) (45 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekikli füme hindi Nedir?
Kekikli füme hindi, hindi etinin kekikle tatlandırılıp tütsülenmesiyle hazırlanan, çoğunlukla dilimlenmiş olarak satılan bir et ürünüdür. Hafif, otsu aroması tütsünün belirgin lezzetiyle birleşir; ince dilimleri soğuk sandviçlere koyabilir, kahvaltıda yumurta ve peynirle ya da pratik bir ara öğünde tüketebilirsiniz. Türkiye’de çay saatinde küçük bir sandviçte veya iftar sofrasında soğuk tabakların yanında da yer bulur.
Protein oranı yüksek, yağı düşük bir seçenektir; 100 gramında 18,5 g protein bulunur. Tütsüleme nedeniyle sodyumu yüksek olabilir, bu yüzden günün geri kalanında daha az tuzlu yiyeceklerle dengelemek iyi olur. Daha hafif bir sandviç için bol yeşillik ve domatesle eşleştirebilirsiniz.
Kekikli füme hindi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekikli füme hindi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekikli füme hindi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekikli füme hindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekikli füme hindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Kekikli füme hindi ile Karşılaştır
Kekikli füme hindi Gibi Besinler
Kekikli füme hindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.