Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekikli fırınlanmış tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, fırınlanmış tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kekikli fırınlanmış tavuk (150 g) 285 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 42.8 g protein, 11.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 17.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %111'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekikli fırınlanmış tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
285
KCAL / 150G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
42.8g
· 86% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 61% · Yağ 38%
Kekikli fırınlanmış tavuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 285 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 123 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 42.8 g | 86% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kekikli fırınlanmış tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 285 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 181 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 266 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 342 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 418 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 260 g | 494 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekikli fırınlanmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekikli fırınlanmış tavuk nasıl yapılır?
Kekikli fırınlanmış tavuk yapmak için tavuk parçalarını kekik, zeytinyağı, sarımsak, tuz ve karabiberle harmanlayıp fırında pişirin. Parçaları tepsiye tek sıra dizin; kalınlıklarına göre pişme süresi değişeceğinden iç sıcaklığın 74°C’ye ulaşmasını kontrol edin.
Kekikli fırınlanmış tavuk hangi baharatlarla lezzetlendirilir?
Kekik, sarımsak ve karabiber kekikli fırınlanmış tavuğa en çok yakışan tatlardır. Limon kabuğu veya suyu ferahlık, pul biber ise acılık katar; kekik baskınlaşmasın diye ölçülü kullanın.
Kekikli fırınlanmış tavuk fırında kaç derecede pişirilir?
Kekikli fırınlanmış tavuk çoğu tarifte önceden ısıtılmış 200°C fırında pişirilir. Süre tavuk parçasının kemikli, kemiksiz ya da büyük olmasına göre değişir; güvenli pişme için en kalın kısmın iç sıcaklığını ölçün.
Kekikli fırınlanmış tavuk nasıl marine edilir?
Kekikli fırınlanmış tavuk için zeytinyağı, kekik, ezilmiş sarımsak ve karabiberle hazırladığınız karışımı tavuğun her tarafına sürün. Üzerini kapatıp buzdolabında bekletin; çiğ tavukla temas etmiş marinadı pişirmeden sos olarak kullanmayın.
Kekikli fırınlanmış tavuğun yanına ne yapılır?
Kekikli fırınlanmış tavuğun yanına fırın sebzeleri, bulgur pilavı veya mevsim salatası hazırlayabilirsiniz. Tepside tavukla birlikte patates ve havuç pişirmek pratik bir ev yemeği sunumu sağlar; sebzeleri tavuk suyuyla lezzetlendirebilirsiniz.
Kekikli fırınlanmış tavuk kurumadan nasıl pişirilir?
Kekikli fırınlanmış tavuğun kurumaması için parçaları benzer büyüklükte seçin ve pişerken iç sıcaklığını kontrol edin. Fırından aldıktan sonra kesmeden önce birkaç dakika dinlendirmek, etin suyunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Kekikli fırınlanmış tavuk derili mi derisiz mi pişirilir?
Kekikli fırınlanmış tavuk derili pişirildiğinde deri kızarıp daha çıtır olur; derisiz pişirmek ise daha az yağlı bir sonuç verir. Derinin çıtırlaşması için son aşamada tavuğu açıkta bırakın ve yüzeyini fazla sosla kaplamayın.
Kekikli fırınlanmış tavuk artıkları buzdolabında ne kadar saklanır?
Kekikli fırınlanmış tavuk artıkları, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınarak buzdolabında üç-dört gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısındığından emin olun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Kekikli fırınlanmış tavuk taze kekikle mi kuru kekikle mi yapılır?
Kekikli fırınlanmış tavuk hem taze hem kuru kekikle yapılır. Kuru kekik daha yoğun aromalı olduğundan daha az kullanın; taze kekik dallarını pişirme sırasında tepsiye ekleyip servis öncesinde alabilirsiniz.
Kekikli fırınlanmış tavuk ertesi gün soğuk yenir mi?
Evet, kekikli fırınlanmış tavuk doğru şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa ertesi gün soğuk yenebilir. Salataya veya sandviçe eklemeden önce çiğ tavukla temas etmemiş temiz kap ve gereçler kullanın.
Kekikli fırınlanmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
17.7mg · 111% GDV
B6
0.87mg · 51% GDV
B5
2.03mg · 41% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
465mg · 14% GDV
Sodyum
123mg · 5% GDV
Kekikli fırınlanmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekikli fırınlanmış tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 285 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekikli fırınlanmış tavuk Nedir?
Kekikli fırınlanmış tavuk, tavuk parçalarının kekik ve genellikle az miktarda yağla tatlandırılıp fırında pişirilmesiyle hazırlanan ev usulü bir yemektir; belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, pratik bir fırın yemeği olarak yapılır. Kekik tavuğa hoş, otumsu bir koku verir; fırında pişince dışı hafifçe kızarırken içi yumuşak ve sulu kalabilir.
Türkiye’de akşam yemeğinde pilav, bulgur ya da mevsim salatasıyla sunabilir, daha hafif bir tabak için yanına bol yeşillik koyabilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir seçenektir: 100 gramında 28,5 gram protein bulunur. Daha hafif hazırlamak isterseniz derisini çıkarıp yağı ölçülü kullanın.
Kekikli fırınlanmış tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekikli fırınlanmış tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekikli fırınlanmış tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekikli fırınlanmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekikli fırınlanmış tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 24.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.1:1).
Kekikli fırınlanmış tavuk ile Karşılaştır
Kekikli fırınlanmış tavuk Gibi Besinler
Kekikli fırınlanmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.