Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖🍅
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Kaç Kalori?
Domates ve kekikle tatlandırılmış buğday unlu baget ekmek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kekikli Domatesli Baton Ekmek (60 g) 156 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 1.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 12 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
156
KCAL / 60G
Karbonhidrat
30.6g
· 11% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 13% · Yağ 9%
Kekikli Domatesli Baton Ekmek besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 300 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 30.6 g | 11% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kekikli Domatesli Baton Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 156 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 74 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 78 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekikli Domatesli Baton Ekmek nedir?
Kekikli Domatesli Baton Ekmek, buğday unuyla hazırlanan ve domates ile kekik aroması taşıyan uzun, baget biçimli bir ekmektir. Kahvaltıda, çorba yanında veya sandviç hazırlarken kullanılabilir.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek nasıl yapılır?
Kekikli Domatesli Baton Ekmek, hamura domates ve kekik aroması eklenip uzun baton şekli verilerek pişirilir. Ev yapımında domates salçası veya kurutulmuş domates kullanılabilir; hamurun fazla nemlenmesini önlemek için domatesi ölçülü ekleyin.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek neyle yenir?
Kekikli Domatesli Baton Ekmek; zeytinyağı, peynir, zeytin ve çorbayla iyi gider. Domates ve kekik aroması özellikle Akdeniz tarzı öğünlere uyum sağlar; dilimleyip kahvaltı sofrasına ya da akşam yemeğinin yanına koyabilirsiniz.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek ile sade baton ekmek arasındaki fark nedir?
Kekikli Domatesli Baton Ekmek, sade baton ekmeğe göre domates ve kekik aromasıyla daha belirgin, otlu bir tada sahiptir. Bu tat, tek başına yenildiğinde bile ekmeği daha lezzetli kılar; sade ekmek ise farklı malzemelerle daha nötr bir eşlikçi olur.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek nasıl saklanır?
Kekikli Domatesli Baton Ekmek’i oda sıcaklığında, kuru ve serin bir yerde ekmek kutusunda veya kâğıt torbada saklayın. Naylon poşet kabuğu yumuşatabilir; küf oluşmuşsa yalnızca görünen kısmı değil, ekmeğin tamamını atın.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek dondurulur mu?
Evet, Kekikli Domatesli Baton Ekmek dondurulabilir. İhtiyacınıza göre dilimleyip hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; böylece yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarabilirsiniz. Çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtmak kabuğunu yeniden gevrekleştirir.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek fırında nasıl ısıtılır?
Kekikli Domatesli Baton Ekmek’i önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtın; dışı gevrek, içi yumuşak kalır. Ekmek bayatsa kabuğunu az miktarda suyla nemlendirmek yardımcı olur. Mikrodalga ise ekmeğin kısa sürede yumuşayıp lastiksi olmasına yol açabilir.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek sandviç yapmak için uygun mu?
Evet, Kekikli Domatesli Baton Ekmek sandviç için uygundur. Uzunlamasına kesip peynir, közlenmiş sebze veya yumurta ekleyebilirsiniz; domates ve kekik aroması bu malzemelerle uyum sağlar. Çok sulu iç malzemeler ekmeği çabuk yumuşatabilir.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Kekikli Domatesli Baton Ekmek kahvaltıda yenebilir. Dilimleyip peynir, zeytin ve yumurtayla servis edin; zaten domates ve kekik aromalı olduğu için sade ekmeğe göre kahvaltı tabağına daha yoğun bir lezzet katar.
Diyabeti olanlar Kekikli Domatesli Baton Ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Kekikli Domatesli Baton Ekmek’i yiyebilir, ancak beyaz buğday ekmeği kan şekerini hızlı yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutup yanında protein ve lif içeren yiyecekler tercih etmek daha dengeli olur; kişisel öğün planı için diyetisyene danışın.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
Folat
54µg · 14% GDV
B3
1.92mg · 12% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
300mg · 13% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Nedir?
Kekikli domatesli baton ekmek, uzun baton biçimindeki buğday ekmeğinin domates ve kekikle lezzetlendirilmiş bir çeşididir. Baget tarzı ekmeklerden esinlenen bu tür, sade ekmeğe göre daha belirgin kokulu ve aromalıdır; domatesin hafif tatlı-ekşimsi tadı kekikle tamamlanır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve yumurtanın yanında; çorba, salata ya da akşam yemeklerinde sofraya dilimlenerek konabilir. Hafif kızartıldığında dışı çıtırlaşır ve üzerine zeytinyağı sürmek veya zeytin ezmesi eklemek için elverişli olur. Ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; daha doyurucu bir öğün için yanına peynir, yumurta ya da baklagilli bir çorba ekleyebilirsiniz.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Kekikli Domatesli Baton Ekmek ile Karşılaştır
Kekikli Domatesli Baton Ekmek Gibi Besinler
Kekikli Domatesli Baton Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.