Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekik yağı Kaç Kalori?
Kekik yağı, güçlü antioksidan ve antimikrobiyal özellikleriyle bilinir. Çok yoğun ve konsantre bir yağdır, genellikle damla olarak veya seyreltilerek kullanılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Kekik yağı (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekik yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kekik yağı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.09 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Kekik yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13.5 g | 122 kcal |
| 5 çay kaşığı (büyük) | 22.5 g | 203 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 30 g | 270 kcal |
| 10 çay kaşığı (çok büyük) | 45 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 2250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekik yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekik yağı ne işe yarar?
Kekik yağı, yoğun aroması ve laboratuvar çalışmalarında incelenen antimikrobiyal bileşenleri nedeniyle kullanılır. Ancak bu özellikler, kekik yağının enfeksiyonları tedavi ettiğini veya ilaçların yerini alabileceğini göstermez.
Kekik yağı nasıl kullanılır?
Kekik yağı, ürünün türüne göre damla hâlinde ve genellikle seyreltilerek kullanılır. Uçucu yağ ile yemeklik aromalı yağ aynı şekilde kullanılmaz; etikette belirtilen kullanım talimatını izleyin.
Kekik yağı içilir mi?
Her kekik yağı içilmez; yalnızca ağızdan kullanıma uygun olduğu açıkça belirtilen ürünler bu amaçla değerlendirilmelidir. Uçucu yağlar çok konsantredir ve yanlış kullanım ağızı, mideyi veya bağırsakları tahriş edebilir. Hamilelikte ya da ilaç kullanırken sağlık uzmanınıza danışın.
Kekik yağı suya karıştırılır mı?
Kekik yağı suya iyi karışmaz; damlalar suyun yüzeyinde kalıp ağız veya boğazın bir bölgesini yoğun biçimde tahriş edebilir. İçmek için suya damlatmak, ürünü güvenli şekilde seyreltmiş olmaz.
Kekik yağı cilde doğrudan sürülür mü?
Hayır, yoğun kekik yağı doğrudan cilde sürülmemelidir; kızarıklık, yanma veya alerjik reaksiyon yapabilir. Ciltte kullanılması amaçlanan bir ürünü taşıyıcı yağla seyreltin ve önce küçük bir bölgede deneyin.
Kekik yağı ile kekik aromalı yemeklik yağ aynı şey mi?
Hayır, kekik yağı denince çoğunlukla konsantre uçucu yağ kastedilir; kekik aromalı yemeklik yağ ise kekiğin yenilebilir bir yağda bekletilmesiyle hazırlanır. Uçucu yağ, yemeklik yağın yerine kaşıkla kullanılamaz.
Kekik yağı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Kekik yağının soğuk algınlığını iyileştirdiği kanıtlanmış değildir. Koklamak ya da buharına maruz kalmak bazı kişilerde burun ve solunum yollarını tahriş edebilir; belirtileri tedavi etmek için güvenilir bir yöntem sayılmaz.
Kekik yağının yan etkileri nelerdir?
Kekik yağı ciltte tahriş, ağızda yanma ve yutulursa mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; kekik veya benzer bitkilere alerjisi olanlarda reaksiyon riski vardır. Konsantre yağı gelişigüzel kullanmayın ve çocukların erişemeyeceği yerde tutun.
Kekik yağı yemeklerde kullanılır mı?
Yemeklerde kekik aroması için kekik yağıyla hazırlanmış yenilebilir aromalı yağ kullanabilirsiniz. Konsantre uçucu kekik yağı standart yemeklik yağ değildir; yemeğe damlatmadan önce ürünün gıda amacıyla kullanımına uygun olduğunu doğrulayın.
Kekik yağı nasıl saklanır?
Kekik yağını kapağı sıkıca kapalı, serin ve karanlık bir yerde saklayın; ısı ve ışık aromasını ve kalitesini bozabilir. Uçucu yağları yiyeceklerden ayrı ve çocukların ulaşamayacağı biçimde muhafaza edin.
Kekik yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.11mg · 1% GDV
K Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0.02mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0.68mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.09mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.05mg · 0% GDV
Kekik yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekik yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekik yağı Nedir?
Kekik yağı, kekik bitkisinin yapraklı ve çiçekli kısımlarından genellikle damıtılarak elde edilen, aroması yoğun bir yağdır. Zeytinyağına kekik bekletilerek yapılan aromalı yağla aynı şey değildir; ürünün gıda amaçlı olup olmadığını etiketten kontrol edin.
Keskin, otsu kokusu ve tadı nedeniyle Türkiye’de çoğunlukla damla damla ve seyreltilerek kullanılır; yemeklerde sıradan yemeklik yağ gibi bolca dökülmez. Besin tablosunda 100 gramı tamamen yağ olarak yer alır, ancak bu ürün genellikle çok küçük miktarlarda kullanılır. Gıda amaçlıysa soslara veya zeytinyağına az miktarda karıştırabilirsiniz; doğrudan tüketmek ya da her kekik yağı ürününü yenilebilir varsaymak uygun değildir.
Kekik yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekik yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekik yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekik yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekik yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.79g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kekik yağı ile Karşılaştır
Kekik yağı Gibi Besinler
Kekik yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.